經(jīng)常熬夜如何護膚？幾招教你拯救熬夜肌

眾所周知，熬夜對女人的皮膚只有傷害，尤其是經(jīng)常要熬夜加班和學習的人。熬夜的人要注意不要偷懶，因為補救皮膚是需要女人的勤奮。那么熬夜要如何補救皮膚嗎？

及時做好清理皮膚的工作

及時做好清理皮膚和日常護理的措施，特別是那么濃妝的人，不要因為回到家，懶得處理而不去處理，長期這樣，會致使毛孔堵塞，滲透到皮膚中去，使皮膚變老。

眼部保養(yǎng)

熬夜能導致的最明顯的問題，就是在眼部啦，一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題，另一方面眼睛會變得黯淡無光，整個人看起來都無精打采的。熬夜之前最好能做一次眼膜，讓眼周肌膚喝飽水，這可是減輕黑眼圈的基礎。熬夜時，肌膚和身體都處于缺水狀態(tài)，適當喝些溫開水是正確的做法，但是千萬不要喝太多，否則第二天眼睛會腫的睜不開。

做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

晚餐補維c

晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品，少飲酒。

日常飲食要注意

平時日常生活中增強自我保健，飲食要注重加強營養(yǎng)，高蛋白質的食物可以多吃。根據(jù)自己的年齡，選擇最適合自己的鍛煉方式來增強體質。熬夜者適當調整自身生理作息也很重要，對身體保健能起到很好作用。