夏天怎么保護頭發(fā)

1、防曬

夏天防曬不僅僅是要注意面部、四肢皮膚的防曬，還要注意頭發(fā)的防曬。我們頭發(fā)最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護頭發(fā)的作用，如果頭發(fā)長期暴曬，不注意防曬的話，毛鱗片就會收到損害，導致頭發(fā)水分流失，讓頭發(fā)干枯、變黃。夏天頭發(fā)防曬，出門的時候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。

2、少吹空調(diào)

夏天空調(diào)房是人們最喜歡呆的地方，白天上班吹空調(diào)，晚上回家吹空調(diào)，一天到晚都呆在空調(diào)房里，這樣涼爽到時很涼爽，但是對身體不利。我們?nèi)绻L期呆在空調(diào)房里，頭發(fā)的水分會被慢慢的抽干，頭發(fā)水分少了，就容易斷發(fā)、脫發(fā)，再加上飲食、生活不規(guī)律的話，脫發(fā)問題會更嚴重。

3、多洗頭

冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話，你的頭發(fā)會很油膩，而且有可能會發(fā)癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話，可以選擇每天洗一次頭，當然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發(fā)癢的癥狀，可以選擇清爽的洗發(fā)水。

4、頭發(fā)扎起來

長發(fā)飄飄一直都是評判美女的一個標準，但是，夏天如果披頭散發(fā)的會很熱，特別是出門在外的時候，披著頭發(fā)是很難受的，想讓自己變涼爽些就把頭發(fā)扎起來吧！頭發(fā)扎起來可以讓變得干脆利落，整個人都會變清爽起來。

5、按摩頭皮

頭皮上有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，按摩頭皮不僅可以讓頭發(fā)長快些，還可以防止脫發(fā)、白發(fā)，還能刺激神經(jīng)末梢、疏通經(jīng)絡(luò)、增強我們的腦功能。按摩的方法很簡單，就是早晚的時候，用我們的雙手手指貼著頭皮按摩，按摩到微微發(fā)熱為止，這里要提醒大家，不能用我們的指甲來按摩頭皮。

6、游泳后洗頭

游泳是夏天人們最喜歡的運動項目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗頭的話會損傷我們的頭發(fā)，因此，游泳后要注意洗頭，防止傷害頭發(fā)。

7、多吃護發(fā)食物

保護頭發(fā)，除了要注意防曬、衛(wèi)生外，還要注意多吃些護發(fā)食物，為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，這樣才能擁有健康的秀發(fā)。最常見的護發(fā)食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆?jié){，每天吃點黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。