防曬從春季抓起 盤(pán)點(diǎn)春季防曬小常識(shí)

　　從冬季到春季，除了氣溫的升高，衣著的減少，花草的綻放之外，還有一個(gè)明顯的變化，那就是紫外線。可不只是夏季要防曬，春天就可以著手防曬了。那么春季如何防曬呢?今天教你春季防曬的方法。學(xué)會(huì)日常小技巧一白到底。

　　春季如何防曬?

　　很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數(shù)人都不知道，曬黑其實(shí)是從春天開(kāi)始的。春天雖無(wú)夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)，尤其在中午11時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間紫外線強(qiáng)烈。

　　紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過(guò)多暴露于紫外線下，到夏天就會(huì)出現(xiàn)曬斑。若到那時(shí)再想補(bǔ)救，就為時(shí)已晚了。

　　春季的陽(yáng)光雖然柔和，但是其紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間在外游玩時(shí)除了裸露部位涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜外，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、帽子等遮陽(yáng)物品也要一一帶齊。為了改善皮膚缺水、干燥的狀態(tài)，應(yīng)多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。

　　會(huì)穿衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

　　照進(jìn)眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關(guān)系。因此，在戶外盡量帶上太陽(yáng)鏡來(lái)隔斷眼部的紫外線。在車(chē)內(nèi)使用薄外套是很方便的。駕駛時(shí)會(huì)有很多陽(yáng)光照射，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，甚至?xí)斐伞皳矶聲駛薄Ｋ栽隈{駛的時(shí)候一定要穿上長(zhǎng)袖外套哦。

　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

　　選購(gòu)防曬霜首要看膚質(zhì)

　　在購(gòu)買(mǎi)防曬霜之前，最好能做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試，了解你的膚質(zhì)和皮膚狀況。油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品;乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

　　SPF值也是選擇防曬霜的一個(gè)關(guān)鍵因素。一般說(shuō)來(lái)，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

　　當(dāng)然，不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買(mǎi)之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　了解三個(gè)防曬誤區(qū)

　　1、出門(mén)前才急急忙忙涂抹防曬產(chǎn)品。由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，所以在出門(mén)前30分鐘就應(yīng)該將防曬產(chǎn)品均勻地涂抹在身體暴露于陽(yáng)光的部位上。一般來(lái)說(shuō)，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3厘米的量最為適當(dāng)。

　　2、涂了防曬霜就可以一整天安全無(wú)憂。一早的防曬霜指望有一天的防曬效果，當(dāng)然不可能。只有保證每2～3小時(shí)就需要補(bǔ)擦一次，才能保證防曬效果。

　　3、在室內(nèi)無(wú)需防曬。紫外線中含有的UVA會(huì)折射進(jìn)室內(nèi)，其能深入真皮層，對(duì)膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，不但會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)?，甚至引發(fā)皮膚癌變。

　　春季防曬，這些食物有奇效

　　1、西蘭花

　　西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國(guó)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

　　3、枸杞

　　多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　4、咖喱

　　咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。