冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？ 4招護(hù)理嚴(yán)防掉發(fā)

冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？一到冬天，很多女性朋友都著急了，尤其是頭發(fā)本來(lái)就少的女性朋友，頭發(fā)越掉越少。冬季掉發(fā)比其他季節(jié)嚴(yán)重，這是怎么回事？冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？來(lái)了解一下，再對(duì)癥解救。

冬季脫發(fā)的原因：

1、冬季較干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。

2、夏季過(guò)頻洗頭、紫外線照射等也會(huì)引起冬季脫發(fā)。

3、壓力、情緒異常。多見(jiàn)于年輕人。

4、與營(yíng)養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關(guān)。

專家表示，冬季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象，每天掉發(fā)只要不超過(guò)100根就是正常的。人落發(fā)就像樹(shù)落葉一樣自然。每個(gè)人頭皮上約有10萬(wàn)個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期約2~4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)都屬于正常。不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉得也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

自我檢查是否掉頭發(fā)太多

輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來(lái)的頭發(fā)有沒(méi)有超過(guò)三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊比較脆弱，應(yīng)該要多加注意。

4招護(hù)理嚴(yán)防掉發(fā)

一、注意防曬

在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)要少多少，尤其是在天干氣燥、陽(yáng)光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以避免對(duì)頭發(fā)的造成傷害。

二、減少洗頭次數(shù)

在干燥的冬天，許多人會(huì)感覺(jué)有掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，而他們?cè)趺崔k呢？有人會(huì)一感覺(jué)掉頭發(fā)嚴(yán)重就頻繁洗頭，結(jié)果反而會(huì)適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會(huì)掉得越多。事實(shí)上，冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類(lèi)食物，比如豆類(lèi)、海帶等；同時(shí)在飲食上還可多安排一些滋陰潤(rùn)肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

四、堅(jiān)持每天按摩頭皮

有健康的土壤才能生長(zhǎng)出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營(yíng)養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。