秋季皮膚干燥易缺水 10種食物滋潤(rùn)皮膚防干燥

來(lái)到干燥的秋冬季節(jié)，皮膚就容易干燥起皮，這時(shí)候全身感覺(jué)干干的，很不舒服，該怎么辦呢？女性皮膚缺水是一件極為嚴(yán)重的事情，一定要積極的補(bǔ)水，這樣對(duì)我們的肌膚來(lái)說(shuō)才是最健康的。今天，不如就來(lái)一起了解了解女性吃什么食物可以讓肌膚“喝”足水，不再干燥吧。

檸檬

在日常生活當(dāng)中，很多人都很喜歡用檸檬來(lái)泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補(bǔ)水美白。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補(bǔ)水美白的功效，檸檬切成片之后敷臉，也是有此功效的。

香蕉

香蕉不僅是一種美味的水果，還是改善肌膚毛病的好幫手，因?yàn)橄憬队胸S富的營(yíng)養(yǎng)。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細(xì)菌，可謂是理想的天然營(yíng)養(yǎng)面膜，可以調(diào)節(jié)面部皮膚皮下微細(xì)血管平衡。一天一根香蕉，讓身材更苗條，讓皮膚更滋潤(rùn)。

葡萄

葡萄里的葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，以及它是維生素E的50倍，因此葡萄具有延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優(yōu)質(zhì)水分，促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使細(xì)胞水分充足，是最好的皮膚補(bǔ)水水果。

梨

梨被喻為“天然礦泉水”，多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素很豐富，是最佳的補(bǔ)水水果。吃梨的方法很多，比如切碎加冰糖煮水喝，比如挖洞去梨核后裝入蜂蜜、隔水蒸熟吃，補(bǔ)水降燥還能治咳嗽。

柿子

柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤(rùn)腸，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。

豬蹄

很多人都知道，在豬蹄當(dāng)中是含有大量的膠原蛋白的，而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，膠原蛋白可謂說(shuō)是最天然的營(yíng)養(yǎng)品。膠原蛋白不僅可以很好的修復(fù)肌膚的彈性，還可以很好的延緩肌膚的衰老，對(duì)于女性肌膚的保養(yǎng)，幫助可謂說(shuō)是很大的。

石榴

晶瑩剔透的石榴籽看起來(lái)十分誘人，就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣，看起來(lái)十分的飽滿有彈性。而在秋季的時(shí)候，人們的皮膚干燥異常。皮膚干燥除了會(huì)影響美觀之外，還會(huì)讓身體覺(jué)得不適。而在這個(gè)時(shí)候，如果時(shí)常的吃一些石榴的話，不僅可以很好的滋潤(rùn)皮膚，還可以很好的抗氧化，達(dá)到補(bǔ)水美顏的效果。所以說(shuō)，無(wú)論是預(yù)防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥的癥狀，食用石榴可謂說(shuō)是很好的選擇。

蜂蜜

在秋季的時(shí)候，蜂蜜可謂說(shuō)是不可多得的寶貝。蜂蜜當(dāng)中不僅含有

葡萄

糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時(shí)候，食用蜂蜜不僅可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，排毒養(yǎng)顏，還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看起來(lái)更加的有彈性。所以說(shuō)，秋季的時(shí)候，想要皮膚好，可適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿郏?dāng)然，無(wú)論是用蜂蜜燉甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不錯(cuò)的食用選擇。

胡蘿卜

胡蘿卜不僅口感香脆，而且味道甜美，無(wú)論是生吃還是熟吃，都是很不錯(cuò)的選擇。而胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因?yàn)?，在胡蘿卜當(dāng)中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素。常吃胡蘿卜不僅可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。所以說(shuō)，在秋季的時(shí)候，為了預(yù)防皮膚干燥起皮，可在選擇蔬菜的時(shí)候，多選擇一些胡蘿卜，好處可謂說(shuō)是多多的。

牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家都知道，其實(shí)，牛奶除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強(qiáng)皮膚的彈力。所以說(shuō)，無(wú)論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預(yù)防肌膚的干燥，常喝牛奶都是很不錯(cuò)的選擇。