最快的豐胸方法 天然豐胸方法練出挺拔胸姿

很多女孩總希望自己能夠擁有完美的好身材，豐滿的胸型也是不少女孩追求的呢，先天不足通過一些豐胸的方法還是可以讓你看起來很豐滿的呢，那么如何豐胸呢？今天小編就向大家傳授一些豐胸秘籍吧。

穿對內(nèi)衣

一些人胸部之所以看起來小，不是因為發(fā)育不好，而是因為胸部外擴、下垂等問題。而穿錯內(nèi)衣是導致胸部外擴、下垂的罪魁禍首。如果你胸部有點外擴，那么買內(nèi)衣時候要買一些聚攏效果好的內(nèi)衣，下垂則需要買支撐性強的內(nèi)衣。另外，內(nèi)衣要經(jīng)常換。胸罩隨著時間的推移不能夠提供足夠的支撐，女性的乳房大小會發(fā)生變化。

讓胸部充滿活力

日常生活中做適當?shù)倪\動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內(nèi)衣，否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護好胸部，否則會造成胸部下垂。

堅持運動

有些人會說做運動減肥，瘦得最快的都是胸部。確實，如果你做一些燃脂效果好的有氧運動，能免會減掉胸部的一些脂肪，讓胸部變小。但如果你做的是一些針對胸部的力量訓練，就能鍛煉胸肌，胸肌生長，胸部一樣堅挺。并且一些胸部運動能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。

熱敷按摩乳房

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

豐胸營養(yǎng)汁

喝豐胸汁是最簡單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準備的是半個酪梨、1個蘋果、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后，用一層紗布過濾一下得到豐胸營養(yǎng)汁，冬天可以加熱后飲用。

酪梨本身含有豐富的維生素A和E，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和激素分泌，加快胸部發(fā)育代謝。同時酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，搭配牛奶的動物蛋白、蘋果的維生素和果酸，不僅能補充胸部發(fā)育需要的營養(yǎng)，還能促進身體循環(huán)代謝。每天早晨飲用一杯，半個月就有不錯的豐胸效果。