你必須知道的 16個(gè)神奇抗老方法

　　方法一：每天8 顆大杏仁幫著大腦來(lái)抗老

　　怎么做：用食品袋裝 8 顆大杏仁，放在包里每天當(dāng)零食吃。

　　抗老效果：杏仁具有強(qiáng)抗氧化作用，幫助身體抵御衰老，更能提高你的IQ。 杏仁還含有大量核黃素，能提高腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活性，提高瞬間記憶力。

　　加分心機(jī)：要連皮一起吃，每天不超過(guò)20 顆。

　　方法二：隨身帶瓶橘子味香氛

　　怎么做：在包包中藏一個(gè)小毫升的橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的時(shí)候，及時(shí)打一劑快樂(lè)強(qiáng)心劑。據(jù)美國(guó)研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，橘 子味會(huì)迅速提高幸福感。

　　抗老效果：好心情是抵御一切負(fù)面信息的陽(yáng)光雨露，也是年輕的守護(hù)者。

　　加分心機(jī)：沒(méi)有橘子味香水，就立即奔向水果攤買(mǎi)身邊兩斤橘子或橙子，效果一樣棒。

　　方法三：少用黃綠色飾底乳

　　怎么做：不要用黃、綠色飾底乳，黃色人種的皮膚原本就是黃色的，再涂上 綠色或黃色飾底乳，臉色會(huì)更糟，還易引起色素沉淀，讓膚色和黃土一樣晦暗。

　　抗老效果：讓臉色通透健康。

　　加分心機(jī)：如果非用飾底乳，紅血絲肌膚可用藍(lán)色，臉色欠佳者可用粉色， 非常暗沉可用白色。

　　方法四：帶瓶維A 保養(yǎng)品去閉關(guān)

　　怎么做： 選個(gè)陽(yáng)光溫柔的地方度假，帶上含有 A 酸、A 醇或 A 醛成分的保 養(yǎng)品(3 種成分，根據(jù)膚質(zhì)仔細(xì)選擇)，這三種成分都是維生素 A 的衍生物，對(duì)皮 膚來(lái)說(shuō)很像鳳凰涅盤(pán)，你可能會(huì)在度假時(shí)經(jīng)歷干燥、脫皮、紅腫等涅盤(pán)的過(guò)程， 之后皮膚就會(huì)煥然一新。

　　抗老效果：對(duì)細(xì)紋、痘痘、毛孔、紅血絲等老化有明顯改善。

　　加分心機(jī)：防曬是重點(diǎn)，草帽、絲巾、太陽(yáng)鏡、高倍防曬霜一個(gè)都不能少。

　　方法五：抬頭洗發(fā)緊致頭皮更抗老

　　怎么做： 在沐浴洗發(fā)時(shí)，盡量抬頭洗頭發(fā)，不要面部朝下。 別小看這個(gè)習(xí)慣，低頭洗發(fā)，頭皮也容易向下滑動(dòng)，一兩天沒(méi)事，可天天如此，日積月累面部會(huì)變 得松弛，甚至法令紋也會(huì)加深。

　　抗老效果：法令紋會(huì)保持在你停止低頭洗發(fā)的狀態(tài)。

　　加分心機(jī)：頭皮和面部皮膚是一個(gè)整體，頭皮健康緊致，臉部松弛就會(huì)晚一 些慢一些，所以要經(jīng)常按摩頭部，并定期為頭皮做保養(yǎng)。

　　方法六：搶救毛孔就是搶時(shí)間

　　怎么做：白天用緊致日霜，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養(yǎng)品。如毛孔問(wèn)題嚴(yán)重，也可選擇醫(yī)學(xué)美容，如痘痘肌+毛孔粗大選醫(yī)學(xué)果酸煥膚，毛孔粗大+晦暗選 黑臉娃娃。

　　抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保衛(wèi)毛孔，去除里面過(guò)多的油脂和廢物，會(huì)收縮毛孔，緊致肌膚。

　　加分心機(jī)：醫(yī)學(xué)美容后，一定要注意防曬，使用 SPF30/PA+++的高倍防曬品。

　　方法七：血?dú)馔〞硜?lái)正骨

　　怎么做：如果你有肩周炎、頸椎病和腰椎病等不適，不妨試試中醫(yī)的正骨，正骨是對(duì)身體的整體結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，把骨關(guān)節(jié)通過(guò)獨(dú)特的手法調(diào)整到“正”確的 位置，這樣神經(jīng)才不會(huì)被壓迫，氣脈順暢，氣色自然好。

　　抗老效果：全身氣脈被打通，循環(huán)更理想，皮膚自然健康紅潤(rùn)。

　　加分心機(jī)：上海推薦琉璃光中醫(yī)診所，北京護(hù)國(guó)寺中醫(yī)院的正骨也很出色。

　　方法八：小心帶亮粉的彩妝

　　怎么做：如果你愛(ài) Bling Bling 的彩妝，晚上就必須徹底卸妝，洗手后，將卸妝乳涂在臉上， 輕揉按摩使其與彩妝充分融合， 再用濕潤(rùn)的化妝棉擦去卸妝乳， 最后用泡沫洗面奶將臉洗凈。

　　抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、鋅等金屬物質(zhì)組成的，卸不干凈，會(huì)令肌膚呼吸困難，潔凈的肌膚更通透，也能更好吸收之后的保養(yǎng)品。

　　加分心機(jī)： 一顆亮粉都不能放過(guò)，尤其是眼角、發(fā)際等地方，要多沖洗幾遍。

　　方法九：4 分鐘做一套比佛利面部瑜伽

　　怎么做：向前努力撅嘴堅(jiān)持 10 秒，連做 10 次;努力瞪眼吐舌堅(jiān)持 10 秒，連做 10 次。然后用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉。再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

　　抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來(lái)的瑜伽瘦臉?lè)?，是很多好萊塢 女星的纖臉?lè)▽殻瑫?huì)讓面部線條更流暢、肌膚更緊致。

　　加分心機(jī)：在面部瑜伽后配合使用緊致排毒產(chǎn)品，效果更快更明顯。

　　方法十：天天來(lái)照全身鏡

　　怎么做：每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、后、側(cè)面都要照到，這樣才能了解身體的變化。并做一些能堅(jiān)持的小運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐5 次，蹲馬步 5 次每次40 秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10 分鐘。

　　抗老效果：貴在堅(jiān)持的小運(yùn)動(dòng)，讓身體如沐春雨，保持身材不再難。

　　加分心機(jī)：運(yùn)動(dòng)后，給予自己大大的表?yè)P(yáng)，如“你真棒”。正面信息，讓身心都得到正能量。

　　方法十一：保持現(xiàn)狀就是最好的抗老

　　怎么做：讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防曬+抗氧。 一年365 天每天都要防曬，包里常備高倍和低倍2 支防曬品，以備隨時(shí)補(bǔ)涂。還可定期服用維生素D3 (每天不要超過(guò)2000 個(gè)單位)，從內(nèi)抗衰老。

　　抗老效果：讓色斑、皺紋等老化現(xiàn)象推遲出現(xiàn)。

　　加分心機(jī)：做好每天的保濕功課，水潤(rùn)的肌膚更能抗老。

　　方法十二：留一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)給耳朵

　　怎么做：保養(yǎng)前，揉揉耳朵按摩一下，會(huì)讓面部溫?zé)?，保養(yǎng)品吸收更好。每次保養(yǎng)完，把多余的乳液涂一點(diǎn)在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部適合清爽 的保養(yǎng)品，太厚的乳霜可能會(huì)堵塞毛孔。

　　抗老效果：能保持雙耳的粉潤(rùn)可愛(ài)感。

　　加分心機(jī)：睡前用無(wú)名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循環(huán)，也是養(yǎng)生的妙招。

　　方法十三：適當(dāng)壓力激起肌膚斗志

　　怎么做：德國(guó)藥理學(xué)家 Hugo Schulz 研究發(fā)現(xiàn)，肌膚在微壓力刺激下會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激作用。紀(jì)梵希根據(jù)這個(gè)原理推出了第一款能刺激肌膚產(chǎn)生 HSP70(對(duì)抗老化 的蛋白質(zhì))的護(hù)膚品，和很多醫(yī)學(xué)美容先破壞再激起肌膚修復(fù)功能不同的是，這款抗老精華更溫和，在潛移默化中讓肌膚變得堅(jiān)強(qiáng)。

　　抗老效果：皺紋形成速度變慢，肌膚自我防御、修護(hù)的機(jī)能得到增強(qiáng)。

　　加分心機(jī)：每晚護(hù)膚后給頭部做按摩，促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)肌膚吸收力。

　　方法十四：去濕地集中補(bǔ)氧

　　怎么做：《非誠(chéng)勿擾》讓西溪濕地成為時(shí)髦的旅行地，濕地除了可觀鳥(niǎo)，還是地球氧氣最純凈豐富的地方，出發(fā)前帶上含洋甘菊或玫瑰的復(fù)合精油，按摩為 肌膚補(bǔ)氧，讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣。

　　抗老效果：絕對(duì)的身心減齡之旅，葛大爺在游輪上的紅光滿面就是最好的證 明。

　　加分心機(jī)：沒(méi)空兒按摩，每天把護(hù)膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補(bǔ)氧。

　　方法十五：好眠馨香的夜晚

　　怎么做：冬日洗個(gè)暖暖的熱水澡，用海鹽或身體磨砂去角質(zhì)后，將滋潤(rùn)的無(wú)香身體乳加 4 滴天竺葵和1 滴乳香，調(diào)和后按摩全身，就可以鉆進(jìn)暖被窩了。

　　抗老效果：充滿異國(guó)情調(diào)的香味，能溫暖身心幫助睡眠，還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生。

　　加分心機(jī)：沐浴后為身體做按摩時(shí)，可在點(diǎn)燃的粗蠟燭上，滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上(注意，精油不能直接觸及燭火)，能加強(qiáng)安神助眠的效果。

　　方法十六：給頭發(fā)做體檢

　　怎么做：每半年給頭皮頭發(fā)做一次體檢，護(hù)發(fā)專(zhuān)家結(jié)合專(zhuān)業(yè)儀器，檢測(cè)你的 頭皮情況，發(fā)量、密度、光澤感等，幫你準(zhǔn)確了解頭發(fā)和頭皮的性質(zhì)，更正確有 效地護(hù)理頭皮和頭發(fā)。

　　抗老效果：會(huì)發(fā)現(xiàn)新選的洗護(hù)品效果更明顯，頭發(fā)也濃密健康起來(lái)。

　　加分心機(jī)：專(zhuān)業(yè)美發(fā)沙龍?zhí)峁┑陌屠杩ㄔ?shī)專(zhuān)業(yè)護(hù)理診斷非常全面。