胎動(dòng)：胎兒健康的晴雨表

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　　孕媽咪何時(shí)能感覺到胎動(dòng)？

　　事實(shí)上，在胎兒形成之初，胎動(dòng)就已經(jīng)存在了，不過，因?yàn)樘哼€太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺不到；直到懷孕16-20周，孕婦可以第一次感覺到胎動(dòng)，而經(jīng)產(chǎn)婦通常比初產(chǎn)婦更早感覺到胎動(dòng)。

　　胎動(dòng)在剛開始時(shí)并不明顯，但之后卻會(huì)愈來愈明顯且頻繁，有的時(shí)候，甚至可以直接看到媽媽的肚皮局部隆起，因?yàn)閷殞毰d奮地一陣拳打腳踢，震動(dòng)了好幾下，也讓爸爸和媽媽好奇地想：“寶寶在高興什么啊？”直到胎兒將近足月時(shí)，胎動(dòng)變得愈來愈少，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的體型增大、羊水量減少，使得子宮內(nèi)的空間相對地變小，胎動(dòng)也就自然地減少。

　　胎動(dòng)指的是胎兒的主動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，呼吸、張嘴運(yùn)動(dòng)、翻滾運(yùn)動(dòng)等，如果是被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，像受到母親咳嗽、呼吸等動(dòng)作影響所產(chǎn)生的，就不算是胎動(dòng)，不過，胎兒就如新生兒一般，大多處于睡眠狀態(tài)。

　　胎動(dòng)是什么樣的感覺？

　　每一位孕媽咪的狀況不同，對胎動(dòng)的感覺也不同，有的孕婦形容胎動(dòng)就像小球在肚子里面滾動(dòng)；有的則感覺像是腸子在蠕動(dòng)；也有奇妙的說法，是好象氣泡的運(yùn)動(dòng)；更有趣的則形容，像蝴蝶在肚里閃過……

　　胎動(dòng)的頻率？

　　胎動(dòng)是寶寶健康的指針，平均一天的正常胎動(dòng)次數(shù)，由懷孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月時(shí)，會(huì)減少至282次，不過一般孕婦是不會(huì)感覺到那么多的胎動(dòng)。

　　至于何時(shí)是胎動(dòng)最活躍的時(shí)候？就是當(dāng)媽媽吃完飯后，血糖升高，胎兒的心情愉快，心跳速率加快時(shí)的這段時(shí)間，而晚餐過后更是胎動(dòng)最頻繁的時(shí)候。

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　　胎兒的行為狀態(tài)

　　胎動(dòng)可分為睡眠和清醒兩個(gè)時(shí)期。

　　睡眠時(shí)：又可分為安靜睡眠期和活動(dòng)睡眠期。

　　安靜睡眠期：利用超音波即可觀察得到，胎兒處于完全睡眠的狀態(tài)，對于外界的刺激或聲音，都沒有明顯的反應(yīng)，因?yàn)椴蝗菀妆怀承?，此時(shí)幾乎沒有胎動(dòng)產(chǎn)生。

　　活動(dòng)睡眠期：有各種不自主的運(yùn)動(dòng)，如手腳運(yùn)動(dòng)、翻滾等，寶寶的心跳也會(huì)有加速的現(xiàn)象，容易感受到外來的刺激。如果此時(shí)，準(zhǔn)媽咪稍微變換一下姿勢，寶寶就可能會(huì)被驚動(dòng)而醒來。

　　清醒時(shí)：胎兒全身性和各部位的運(yùn)動(dòng)，例如：肢體運(yùn)動(dòng)、脊椎屈伸運(yùn)動(dòng)、翻滾運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)、快速眼瞼運(yùn)動(dòng)等。

　　胎動(dòng)異常之因

　　1、胎盤功能不佳：造成胎盤供給胎兒的氧氣不足，胎動(dòng)會(huì)減緩。

　　2、臍帶繞頸：由于胎兒可以在羊水內(nèi)自由地活動(dòng)，發(fā)生臍帶纏繞住頸部的情況，雖然臍帶繞頸很常見，但如果纏繞得太緊就會(huì)造成寶寶缺氧，胎動(dòng)減少，甚至死亡。

　　3、胎盤剝離：通常會(huì)造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速，通常較容易發(fā)生在有高血壓病史，或腹部曾遭外力撞擊的孕婦；因此若孕婦在劇烈的運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)有突然靜止的情形，就要注意了，可能有危險(xiǎn)，應(yīng)盡速就醫(yī)，以確保寶寶的安全。

　　4、孕婦發(fā)燒：輕微的發(fā)燒，胎兒因?yàn)橛醒蛩闹薪楹途彌_，并不會(huì)受到太大的影響，但如果孕婦的體溫持續(xù)超過攝氏38度以上，孕婦身體周邊血流量增加，但子宮和胎盤的血流量減少，寶寶也會(huì)變得少動(dòng)。

　　5、孕婦吸煙或服用鎮(zhèn)定劑：將會(huì)導(dǎo)致寶寶活動(dòng)力減低、早產(chǎn)兒、寶寶體重過輕，應(yīng)在懷孕前戒除不良習(xí)慣。

　　當(dāng)胎動(dòng)減緩該如何處理？

　　胎兒在孕婦肚子里的活動(dòng)，可以看得出他的健康程度，但每一位媽媽有個(gè)別差異，每一胎的情況也不一樣。有的寶寶活動(dòng)力旺盛，把媽媽的肚子當(dāng)運(yùn)動(dòng)場；有的寶寶則是偶爾才踢一下。

　　雖然胎動(dòng)是反映胎兒活力的訊號，但也不要太過在意，有些緊張型的準(zhǔn)媽媽只要一個(gè)小時(shí)感覺不到胎動(dòng)，就擔(dān)心害怕胎兒是否出了問題，這樣只會(huì)加重心理壓力，徒增煩惱而已。

　　所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺到胎動(dòng)減少時(shí)，應(yīng)該安靜下來不要慌張，先停止正在走動(dòng)或忙碌的狀態(tài)，休息一下后，再觀察胎兒的活動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)真的減少，甚至是停止了，就應(yīng)該盡快地找醫(yī)師做進(jìn)一步檢查。

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　　測量胎動(dòng)DIY

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可以利用先進(jìn)的科技儀器，測得胎兒的健康與活動(dòng)狀況，但是花費(fèi)較貴又費(fèi)時(shí)，其實(shí)孕婦也可以自行測量、紀(jì)錄胎動(dòng)次數(shù)，不但簡單而且便利。

　　1、每日找空閑時(shí)間測量胎動(dòng)次數(shù)：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時(shí)間（建議晚餐后，因?yàn)榇藭r(shí)胎動(dòng)較頻繁），采左側(cè)臥姿勢，記錄10次胎動(dòng)所需的時(shí)間；若小于 120 分鐘，表示胎動(dòng)次數(shù)沒有異常，但如果沒有感覺到胎動(dòng)，或10次胎動(dòng)的所需時(shí)間大于2小時(shí)，應(yīng)該盡快地找醫(yī)師做進(jìn)一步的檢查。

　　2、計(jì)算固定時(shí)間內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)：準(zhǔn)媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間測量胎動(dòng)，若平均每小時(shí)少于3次，表示可能異常。

　　3、白天測量胎動(dòng)次數(shù)：是最簡單的方法，即準(zhǔn)媽媽在白天測得10次胎動(dòng)，就可以安心了。

　　運(yùn)動(dòng)技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運(yùn)動(dòng)。

　　1、深深地吸一口氣，慢慢地將一只手臂舉高到頭上。

　　2、深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。

　　3、重復(fù)做幾次。

　　此運(yùn)動(dòng)可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現(xiàn)象，也可以使胎兒移動(dòng)到一個(gè)令你比較舒服的位置，并消除緊張和疲勞，增強(qiáng)體力。

　　按摩：如果因?yàn)樘旱幕顒?dòng)太活躍，使你晚上睡不著覺，不妨換個(gè)姿勢，但如果還是沒有用的話，那么可以請老公幫你做腹部按摩。