怎么可以讓孩子注意力更專注？專家分享3個(gè)注意力訓(xùn)練方法

廣東省婦幼保健院 康復(fù)科余楚嵐醫(yī)師

指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院康復(fù)科 常燕群(專家預(yù)約)主任醫(yī)師

很多家長都在煩惱，自己家的孩子太好動(dòng)了，總是貪玩，一刻不能安靜坐下來，吃個(gè)飯都要繞著跑，這注意力太差了，以后學(xué)習(xí)可怎么辦呀？尤其是在信息發(fā)達(dá)的今天，越來越多的家長開始關(guān)注孩子的注意力，都希望能達(dá)到更好水平。

對(duì)此，我們首要的，是判斷孩子注意力水平以及存在的相關(guān)問題。

首先，我們先做個(gè)測試，看孩子屬于哪種類型的“注意力不足”？

√孩子在小區(qū)亂跑，沒留意地上有個(gè)空瓶子，一腳絆倒了；

√拿了一個(gè)玩具，玩不了幾分鐘就不要了，就開始想要?jiǎng)e的玩具了；

√玩了很久拼圖，爸爸不給玩了，就把手邊的東西都扔地上；

√講故事的時(shí)候，媽媽已經(jīng)往下講了，孩子還一直指著前面的內(nèi)容；

√一家子在吃飯，突然外面?zhèn)鱽砜蘼?，孩子立馬下桌跑到窗戶張望。

以上提及的表現(xiàn)，都是注意力缺陷的不同表現(xiàn)：

★注意廣度，也就是注意的范圍，是指在視線、聽覺、觸覺等五官下對(duì)外界環(huán)境的敏感程度。這種敏感性對(duì)于孩子并非只是壞事，很多時(shí)候可以幫助孩子避開危險(xiǎn)。

★注意專注，指孩子能專注到一件事或一個(gè)物品的狀態(tài)。

專注力水平，受到多方面因素的影響。如前期我們提及的“年齡與專注力表”，不同年齡的注意專注水平不同，隨著年齡可以出現(xiàn)專注力的逐步提高。當(dāng)然，也會(huì)受到五感、身體素質(zhì)、外在環(huán)境的影響。因此，注意專注水平，不能單一從孩子能力上找問題，在訓(xùn)練上也要注意上述因素。

分享常見的幾種注意力訓(xùn)練的方法

①聽-訓(xùn)練

父母可以給孩子讀一個(gè)小故事，沒有繪本或卡片支撐，只讓孩子認(rèn)真聽。讓孩子在聽到“動(dòng)物”或“某一個(gè)字”的時(shí)候拿一個(gè)小星星。讀完這個(gè)故事，父母可以和孩子一起數(shù)究竟有多少個(gè)，如果星星數(shù)目正確，可以獎(jiǎng)勵(lì)孩子一顆糖。

以上提及的“故事”、“動(dòng)物或某一個(gè)字”、“星星”、“糖”都是可以依據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

②看-訓(xùn)練

給孩子準(zhǔn)備一張圖片，圖片內(nèi)應(yīng)涵蓋多種不同的信息，給孩子閱讀。在指定的時(shí)間內(nèi)，將一類的物品都圈出來，數(shù)有幾個(gè)。計(jì)時(shí)5分鐘。父母負(fù)責(zé)檢查圈定內(nèi)容有沒有錯(cuò)誤，遺漏少于2個(gè)，可以獲得一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。

以上提及的“圖片”、“信息”、“計(jì)時(shí)”、“物品”、“遺漏少于2個(gè)”、“獎(jiǎng)勵(lì)”都是可以依據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

③停-訓(xùn)練

給孩子一個(gè)乒乓球拍，上面放一個(gè)乒乓球。讓孩子維持乒乓球在乒乓球拍上1分鐘，成功計(jì)1分，滿10分可以兌換一個(gè)玩具。

以上提及的“乒乓球”、“1分鐘”、“計(jì)分”、“玩具”都是可以依據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

相信很多家長都看出來訓(xùn)練的套路了，其實(shí)在注意力訓(xùn)練的過程中，很多生活中的操作都是可以用作訓(xùn)練內(nèi)容的。但是需要注意的是，在訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)給予鼓勵(lì)或獎(jiǎng)勵(lì)。具體選擇是鼓勵(lì)還是獎(jiǎng)勵(lì)，每次給還是滿幾次給，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。一般早期的獎(jiǎng)勵(lì)相對(duì)容易獲得，建議孩子主觀能動(dòng)性；后期則組要逐步加深難度，以免成為孩子“刷分”的法寶。