這4種零食盡量不要給孩子吃 應(yīng)遵循這3個(gè)飲食原則！

現(xiàn)在市面上的零食種類繁多，不管是膨化食品還是巧克力等甜食受到了孩子青睞，并不是所有的零食都適合孩子吃，給孩子選錯(cuò)零食輕則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，重則會(huì)直接窒息而亡。

哪些零食不能給孩子吃？

1、個(gè)頭比較小的水果

不能給孩子吃個(gè)頭比較小的水果，比如葡萄或者圣女果，如果吃得太快的話會(huì)堵塞呼吸道，從而引起窒息。應(yīng)該把個(gè)頭小的水果切成塊再給孩子吃。

2、黏性大的食物

我們生活中常見(jiàn)的粘性大食物，包括元宵、年糕、湯圓等，不容易咀嚼和消化，如果整個(gè)都吞下去的話會(huì)噎到。

3、果凍

對(duì)于三歲以下的小寶寶來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不能吃果凍類膠狀的食物，因?yàn)槔锩婧写罅康奶砑觿?，凝膠狀容易堵塞到孩子的氣管，孩子必須吃的話要切成小塊，然后慢慢的喂。

4、堅(jiān)果

盡量不要讓孩子吃花生、無(wú)花果以及瓜子等堅(jiān)果類的食物，因?yàn)樾『⒆舆€不會(huì)咀嚼，直接吞下去的話會(huì)卡在氣管里，容易引起窒息，如果想吃堅(jiān)果的話，盡量搗碎之后再喂孩子。

孩子的飲食原則有哪些？

1、豐富的食物

六個(gè)月左右就應(yīng)該給孩子添加輔食了，添加時(shí)一定要遵循原則，要從單一到多種過(guò)渡，孩子小時(shí)候接觸多種口味、多種氣味、不同食物對(duì)孩子以后接受新食物有幫助。

2、拒絕給孩子喝甜飲料

大部分孩子喜歡喝甜飲料，雖然味道是誘人的，但是會(huì)影響到孩子健康。家長(zhǎng)不妨跟著陪孩子制作新鮮的果汁，不僅能夠解渴，同時(shí)也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)。

3、吃東西時(shí)要規(guī)律

孩子吃飯一定要養(yǎng)成定時(shí)定量的好習(xí)慣，減少零食的攝入量，如果孩子吃飯不定時(shí)，容易降低饑餓感，長(zhǎng)時(shí)間下去不僅會(huì)引起身體肥胖，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。一歲左右的孩子，每天要保證有三頓飯，兩次加餐，這樣可以為身體旺盛的孩子提供營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示

并不是所有的零食都適合于孩子吃，作為家長(zhǎng)一定要謹(jǐn)慎選擇零食，多給孩子補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，冬季天氣比較寒涼而且干燥，多補(bǔ)充水分，減少孩子零食的攝入量。一日三餐要定時(shí)定量，保持規(guī)律起居，千萬(wàn)不能暴飲暴食，減少吃夜宵的壞習(xí)慣。