孩子缺鈣有這四個表現(xiàn) 孩子缺鈣如何正確補鈣

說起缺鈣，絕對要列入“養(yǎng)娃十大不解之謎”，好像全中國的娃娃都缺鈣，媽媽們不是擔心孩子缺鈣，就是在擔心孩子缺鈣的路上……孩子缺鈣有什么表現(xiàn)呢？

孩子缺鈣的表現(xiàn)

1、睡覺不誠實，易驚醒

夜間啼哭、驚醒是寶寶缺鈣的表現(xiàn)之一，寶寶晚上睡覺的時分不誠實，很難進入深度睡眠，即使睡著了以后也很容易被驚醒。

2、心情不穩(wěn)定

孩子身體缺鈣以后，在心情上也會有所表現(xiàn)，容易呈現(xiàn)焦躁不安、愛哭鬧、坐立難安、寶媽不易照看的狀況。

3、生長遲緩，學步晚，骨關節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學邁腿走路，或者會由于骨質軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

4、牙齒長得不好

嬰兒的體內缺鈣不僅體現(xiàn)在枕禿上，還會體現(xiàn)在牙齒上。因為人體大部分鈣質都存在于骨頭和牙齒上，在長時間缺鈣的情況下，孩子長牙的時間會比較晚，還很容易出現(xiàn)牙齒不整齊、上下牙不對縫等現(xiàn)象，部分缺鈣嚴重的孩子甚至有牙齒松動的表現(xiàn)！

孩子缺鈣如何補鈣

1、多吃含鈣豐富的食物

對于已添加輔食的寶寶，牛奶等奶制品是補鈣的最佳選擇，因為奶制品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果也、堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，這些食物大部分還含有維生素D，能促進寶寶對鈣質的吸收，所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。

2、讓寶寶適當曬曬太陽

適當?shù)貢駮裉柲艽龠M寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。在陽光柔和的秋冬季，媽媽可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天則可在樹蔭下玩耍，使寶寶的皮膚經常接觸陽光，鈣質的吸收也會更好。

3、讓嬰兒從小喝牛奶

現(xiàn)在都倡導母乳喂養(yǎng)，導致很多媽媽在母乳到一歲多時候就直接斷了奶，甚至都沒有繼續(xù)給孩子準備奶粉。其實這樣做是錯誤的，孩子應該從嬰兒時期就養(yǎng)成喝奶的習慣，奶粉里含有足夠的營養(yǎng)和鈣質，能給孩子的身體快速補充鈣質。

4、不要過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。