盤點(diǎn)孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危害 如何預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

爸爸媽媽們都總是擔(dān)心自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，長(zhǎng)不壯長(zhǎng)不高，所以拼命的鼓勵(lì)孩子多吃，吃好的。其實(shí)吃多了反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。如何判斷孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況？孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有什么危害呢？

如何判斷孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況

1、孩子的體重和身高

家長(zhǎng)要注意經(jīng)常測(cè)量孩子的體重和身高，因?yàn)楦鶕?jù)孩子的體重和身高可以判斷孩子是否營(yíng)養(yǎng)充足，一般如果孩子的體重低于同齡孩子體重平均值的15%的話，就可以認(rèn)為孩子輕度營(yíng)養(yǎng)不足了，這時(shí)候孩子要多攝入蛋白質(zhì)和熱量，如果判定為孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話，就要減少孩子對(duì)蛋白質(zhì)和熱量的攝入了。世界衛(wèi)生組織有一個(gè)公式可以作為依據(jù)，如下：標(biāo)準(zhǔn)體重（克）=出身體重（克）+月齡x500。如果，孩子的體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10%-19%，就可以說(shuō)是超重了，有些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

2、皮下脂肪厚度

媽媽可以用中指和食指相隔3厘米放到孩子的腹部，按下后捏起皮膚，用尺子測(cè)量，1厘米左右為正常，如果超出太多，就有可能是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。

孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危害

1、導(dǎo)致體重超標(biāo)

有的兒童在年齡很小時(shí)體重就嚴(yán)重超標(biāo)，如果持續(xù)肥胖病史越長(zhǎng)的話，那么生理的一些機(jī)能就會(huì)受到一定的受制和阻礙，那么進(jìn)一步的對(duì)于各新陳代謝就會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越嚴(yán)重的阻礙，那么對(duì)兒童成長(zhǎng)成人之后就會(huì)存在著患有各種疾病的危險(xiǎn)性，比如糖尿病、冠心病、高血壓等疾病。

2、會(huì)對(duì)孩子的心理造成消極的作用

平時(shí)大家都會(huì)對(duì)身體比較肥胖的孩子進(jìn)行嘲笑而且還喜歡捉弄這些身材肥胖的小孩。所以同身材不肥胖的孩子相比的話，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致身材肥胖的孩子更加容易出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題，例如自卑、孤獨(dú)、不敢與別人進(jìn)行交往等等，最后形成一種心理疾病。

如何預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

1、不和其他孩子比

有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他同齡孩子瘦小，就會(huì)很擔(dān)心，然后不斷給孩子增加各種營(yíng)養(yǎng)，反而造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起肥胖。父母應(yīng)該了解，每個(gè)孩子的個(gè)體差異是很大的，每個(gè)孩子都有各自的生長(zhǎng)軌跡，只要孩子各項(xiàng)指標(biāo)正常，生長(zhǎng)速度正常的話，就可以認(rèn)為孩子生長(zhǎng)正常。

2、定期檢測(cè)體重

定期去兒保門診檢查，測(cè)量體重、身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)，應(yīng)引起注意，并要適當(dāng)控制孩子的飲食，尤其是飲料、甜食和油炸食品等的攝入。