盤點小兒失眠的常見原因 如何應對小兒失眠

小孩子本該是無憂無慮的，失眠對他們來說是不存在的。但實際上，小孩子也是會失眠的，那么兒童失眠的原因是什么？應該怎么應對？

小兒失眠的原因

1、睡眠恐怖

4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將睡眠”與死亡”混為一談，認為睡著了自己就死了，因而恐懼睡眠。

2、環(huán)境因素

睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡。

3、生理因素

過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。

4、睡眠節(jié)律紊亂

孩子上學后，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節(jié)律被打亂。

5、飲食不當

食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙。

小兒失眠的應對措施

發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時，媽媽們不必過于擔心，記得首先要對寶寶進行及時安撫。寶寶睡眠失調和寶寶的生理、心理和氣質特點有關，是自身的特點和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結果。媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對癥下藥。

1、如果小兒失眠情況不是經常有，只是由于做了噩夢，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打寶寶，讓寶寶放松心情，慢慢就會進入夢鄉(xiāng)了。

2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個周期后，醒來是正?，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉入下一個睡眠周期。但是，如果寶貝已經養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

4、3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習慣。有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。