老年人預(yù)防心律失常的8個小招

老年人預(yù)防心律失常的8個小招

1、不要忽視定期體檢，很多心律失?；颊邲]有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發(fā)”腦卒中”，在嚴(yán)重”疲勞”狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至”猝死”。

2、發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進(jìn)行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥，應(yīng)向醫(yī)生咨詢后再做決定。

3、運動要適量。對心律失?；颊叨?，絕不是運動量越大對身體越好，要本著“量力而動”的原則，不可勉強(qiáng)運動或活動過量。中老年人宜進(jìn)行散步、打”太極”拳等較柔和的運動。

4、避免突然受到冷或熱的刺激，小心”感冒”，洗澡時水溫不宜過高、過低。

5、不要”暴飲暴食”，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

6、不可過量飲酒，同時要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

7、保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一。

8、與人相處寬容豁達(dá)，避免情緒波動，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。