早產(chǎn)兒的骨骼強壯法

1，先天不足早產(chǎn)兒更易發(fā)生骨質疏松

機構對283名年齡在18~27歲的芬蘭人進行了調查，其中有144人出生時為早產(chǎn)兒，而且出生時體重不足1.5公斤。研究發(fā)現(xiàn)，與足月出生的嬰兒相比，這些早產(chǎn)兒成年后的骨密度明顯較低，更容易發(fā)生骨質疏松或骨折等問題。

這是為什么呢？剛出生時，人的骨量并不高，隨著年齡增長及各種營養(yǎng)物質的攝入，通常在30~35歲達到骨峰值。之后，女性從40歲、男性從50歲開始，骨量、骨密度逐漸下降，一旦下降到一定程度，就容易引發(fā)骨質疏松或骨折。

那些早產(chǎn)的孩子，因為各種原因提前來到人間，從而錯過了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發(fā)育的關鍵期，導致他們的骨量、骨密度天生就比其他健康的新生兒差。如果后天再不加以追趕和彌補，等他們達到骨峰值時，骨量、骨密度自然也比其他健康的同齡人低。以后，別人的骨量、骨密度稍微下降一點沒問題，他們卻可能已經(jīng)臨近或達到患骨質疏松癥的危險區(qū)。

由此可以看出，預防骨質疏松，就要想盡辦法提高骨峰值，并且從一出生就要著手準備了，特別是那些先天不足的早產(chǎn)兒。

2，早產(chǎn)兒的媽媽每天要吃鈣片

要想骨骼健康成長，離不開充足的鈣質。然而，早產(chǎn)兒們先天不足，再加上后天喂養(yǎng)困難，最容易缺鈣。這可怎么辦？

媽媽們要盡量早開奶、堅持母乳喂養(yǎng)。因為母乳中含的蛋白質、鈣質等營養(yǎng)成分最適合早產(chǎn)兒生長發(fā)育需要，也最容易被他們消化吸收。如果母乳不能滿足孩子胃口，再添加早產(chǎn)兒配方奶粉。

為了給早產(chǎn)兒們提供營養(yǎng)更充足的乳汁，媽媽們在哺乳期間，必須保證每天的營養(yǎng)攝入均衡又充足，要多吃一些奶類、豆類、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物。在此基礎上，每天還要額外補充一粒含鈣量600毫克的鈣片。

等孩子出生2~3個月以后，可以增加一些液體的鈣制劑，比如葡萄糖酸鈣等。一般，一天補充100毫克左右的鈣，天天補也不會過量，斷斷續(xù)續(xù)用，也可以；等到孩子出生6個月以后，在堅持母乳喂養(yǎng)的基礎上，開始正常添加輔食。

3，早產(chǎn)兒一出生就要加倍補維生素D

不過，僅僅攝入充足的鈣并不夠，還要促進孩子對鈣的吸收。早產(chǎn)兒們不能像其他孩子那樣等到出生半個月以后再補充維生素D，要一出生就開始補，并且增加一倍的用量。正常孩子每天需要補充400國際單位的維生素D，他們則要增加至每天800國際單位。一般情況下，早產(chǎn)兒們要一直補到兩歲為止。如果補充3個月后，沒有出現(xiàn)枕禿、多汗、夜驚等缺鈣現(xiàn)象，可以像正常孩子一樣改為每天補充400國際單位的維生素D。很多媽媽給孩子補充維生素D喜歡用魚肝油，但是，早產(chǎn)兒們可能就不太適合了。魚肝油原本是用來治療眼科疾病的，它不光含有維生素D，還含有維生素A。使用它給早產(chǎn)兒補充維生素D存在一個矛盾：如果確保維生素D用量時，可能導致維生素A過量甚至中毒；如果把維生素A控制在安全用量，維生素D又攝入不足了。張依山道出了其中的原因。

除補充維生素D制劑，讓皮膚在太陽下曬一曬，體內也能自然合成維生素D。孩子滿月后，家長可經(jīng)常抱他到戶外走走、躲在陰涼的樹蔭下曬曬太陽。在陽光燦爛的夏天，讓孩子每天在樹蔭下曬兩個小時的太陽，就能滿足一天維生素D的需要量，完全可以讓孩子等過完夏天再補充維生素D制劑。

然而，有些早產(chǎn)兒肝、腎功能很不好，他們單純補維生素D或曬太陽就不行了，因為這些都需要經(jīng)肝、腎代謝。張依山建議家長可以在醫(yī)生指導下讓這類孩子改用骨化三醇，其作用等同于維生素D，卻不需要經(jīng)肝、腎代謝。

4，合理運動幫早產(chǎn)兒強健骨骼

除及早補鈣，運動鍛煉也能幫助早產(chǎn)兒強壯骨骼。

▲對剛出生的孩子們來說，最好的運動莫過于媽媽的撫觸和新生兒游泳。

撫觸，能促進孩子肌肉協(xié)調，放松全身，緩解緊張、不安的情緒，有利于生長發(fā)育；新生兒游泳時，借助于水的浮力，四肢能完全自由地運動，能鍛煉骨骼的靈活性和柔韌性。

【教你幾招】腹部按摩：用掌心按順時針方向按摩孩子的腹部；

手足按摩：用拇指、食指指腹沿孩子的手掌面依次推向指端，并提捏各指尖，活動關節(jié)。

▲孩子滿月后，家長可以幫他進行被動操訓練。

被動操可以算做撫觸的一種，就是讓家長幫助孩子運動四肢、活動身體各個主要關節(jié)。

【教你幾招】擴胸運動：讓孩子仰臥，大人用雙手握住他的雙手，把大拇指放在他的掌心里，讓他握拳。然后，幫助孩子將兩臂交叉于胸前，再打開，如此反復；雙腿上舉運動：用雙手護住孩子的雙膝，向上抬動他的雙腿；

跳躍運動：用雙手托住孩子的腋下，讓他站在你的腿上，然后有規(guī)律地將他舉起、放下，仿佛孩子自己在跳躍。

▲孩子半歲后，每天做一兩次主、被動操。

這個時期的孩子，已經(jīng)有了初步自主活動的能力，比如片刻靜坐、翻身等。在家長的適當扶持下，可以讓他主動完成一些鍛煉四肢肌肉、關節(jié)的動作。既能強健四肢、脊柱，也為以后的站立、行走打下良好基礎。

【教你幾招】彎腰運動：讓孩子背向大人站立，一只手扶住他的雙膝，另一只手扶住他的腹部。然后，讓他彎腰前傾，并在他面前放一個他喜歡的玩具，鼓勵他繼續(xù)彎腰朝前拾玩具，再恢復直立姿勢；游泳運動：讓孩子俯臥，用雙手托住他的胸腹部，讓其四肢保持懸空，鼓勵他活動四肢，做游泳動作；

扶走運動：讓孩子站立，大人用雙手扶住他的腋下或前臂，鼓勵他向前邁步走。

等孩子1歲以后逐漸學會了走路，家長更要放手讓他多進行自主活動。直到長成了少年兒童乃至成年，還要一直鼓勵他多參加跑步、跳遠、打籃球等各種體育鍛煉。此外，早產(chǎn)的孩子18歲以前，還可以考慮使用骨質疏松治療儀做治療，不僅能增加骨密度、骨強度，還能幫助長個子。張依山說。

此外，還提醒說，不少早產(chǎn)兒可能是在娘胎里就患有某些疾病而導致的早產(chǎn)，單純補鈣、運動還不夠，必須先治療好原發(fā)病。