小兒如何補(bǔ)血益氣 推薦9款藥膳方

小兒益氣補(bǔ)血藥膳方

1、取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

2、黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。

3、黨參10克、茯苓10克、紅棗5枚、桂圓5枚，水煎服，每日一劑。

4、黨參10克、白術(shù)6克、茯苓6克、粉草3克、廣木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陳皮3克，水煎服，具有補(bǔ)血益氣的功效。

5、紅棗或黑棗6～7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。

6、取活黑魚或黃鱔加水，隔水清燉，并放一些食鹽調(diào)味食用。

7、取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。

8、胡蘿卜30克、大棗5枚，煎湯調(diào)適量麥芽糖食用。

9、黑芝麻、黃豆和花生仁各等量，洗凈炒熟，碾粉混合，調(diào)紅糖開水沖泡成糊狀食用。

小孩子補(bǔ)血可以吃甘蔗和紅棗，這兩種食物含有較多的鐵元素，經(jīng)常吃能補(bǔ)鐵，對(duì)缺鐵性貧血有著很好的輔助治療作用。

除了這兩種食物以外，可以多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，像葡萄、菠菜、豬肝、瘦肉、南瓜、胡蘿卜等食物也具有較好的補(bǔ)血作用。