女人補(bǔ)鈣的重要性

女人補(bǔ)鈣的重要性

女性身體內(nèi)的鈣元素從40歲前后開始，就處于一種消耗多于吸收的狀態(tài)。因此，一般也是從這個(gè)時(shí)期開始進(jìn)行補(bǔ)鈣。同時(shí)也是警示著對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的防治也要加以重視，早補(bǔ)便是其中的一個(gè)原則。

既然要補(bǔ)鈣，那么如何補(bǔ)，怎么補(bǔ)便是一大問題。食補(bǔ)便也是其中的一個(gè)方法，人們每天都要吃飯，因此在吃飯的時(shí)候，要盡量進(jìn)食一些鈣元素含量相對(duì)較高的食物，以補(bǔ)充一天中鈣的消耗。當(dāng)然食補(bǔ)不是一個(gè)短期的過程，而應(yīng)該是當(dāng)成一個(gè)長(zhǎng)期的過程加以重視