缺鈣會引起痛經(jīng)嗎

作為人體不可缺少的鈣，影響著人的骨骼發(fā)育和身體健康，所以補鈣一直被人們提在日程，雖然人每天都在獲取鈣，但依然會出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣會影響人體健康甚至應(yīng)發(fā)病變，和女性的身體狀況也息息相關(guān)，那缺鈣會引起痛經(jīng)嗎？

缺鈣會引起痛經(jīng)嗎

鈣是人體中含量最多的無機鹽組成元素，健康成人體內(nèi)鈣總量約為1，000到1，300克，約占體重的1.5%到2.0%。其中99%的鈣以骨鹽形式存在于骨骼和牙齒中，其余分布在軟組織中，細胞外液中的鈣僅占總鈣量的0.1%。正常人的血鈣維持在2.18-2到63毫摩爾/升（9到11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。

孕婦、哺乳期女性缺鈣會引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、關(guān)節(jié)痛、腰背酸痛、倦怠乏力，嚴重時可引發(fā)高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動等疾病。同時還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。

但是缺鈣不會引起痛經(jīng)，女性痛經(jīng)可分為原發(fā)性與繼發(fā)性。原發(fā)性是指在月經(jīng)初潮時便開始有疼痛，這與生殖系統(tǒng)的先天生長有關(guān)，如子宮后位、宮頸管狹窄等有關(guān)，一般在生育后緩解。繼發(fā)性則是由于后天炎癥所引起，如子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫，子宮內(nèi)膜炎等。可以根據(jù)自身情況考慮是否需要進行B超以及炎癥檢查。

調(diào)理痛經(jīng)的方法

1、多吃溫性蔬菜、水果，保證維生素的攝入。

2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

3、注意保暖。有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

4、注意補血。經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。

5、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴。療效，一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3到5天，以往有痛經(jīng)史者，可在月經(jīng)到來前2天開始按摩。

咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆，如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。一般比如，香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。