孩子打籃球好處多 但也不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量

籃球，是青少年最愛的運(yùn)動(dòng)之一，有很多的小孩從小就開始練習(xí)籃球，不但鍛煉了身體，塑造了一個(gè)良好的身姿，還認(rèn)識(shí)了不少朋友，實(shí)在是受益良多，那么，除了這些好處還有哪些呢？

孩子打籃球的好處

1、讓孩子學(xué)會(huì)尊重

公平地對(duì)待別人是尊重的原則，所有的尊重是建立在公平公正的角度上的，讓孩子明白，世界上的每個(gè)人都是值得尊重的。

2、鍛煉反應(yīng)能力

打籃球其實(shí)不僅僅利用身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要智慧來(lái)思考或者去判斷。在打籃球的過(guò)程中，如果頭腦很清醒的話，對(duì)于大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

3、身體健康，促進(jìn)成長(zhǎng)

據(jù)調(diào)查，全國(guó)85%以上的中小學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。

4、讓孩子學(xué)會(huì)合作

現(xiàn)在的獨(dú)生子女比較多，往往導(dǎo)致了孩子“自我”趨向，會(huì)合作，懂合作將是未來(lái)走入社會(huì)必須學(xué)會(huì)的生存之道，籃球中傳球的配合，接球的呼應(yīng)，團(tuán)隊(duì)的整體性無(wú)時(shí)無(wú)刻都在給孩子灌輸著合作的教育。沒(méi)有人能獨(dú)自成功，就算你是喬丹，也需要皮蓬的助攻?；@球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，孩子們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)相互鼓勵(lì)、傳球逐漸建立起彼此的信任，他們需要和隊(duì)友并肩作戰(zhàn)，分工合作，共同進(jìn)退，就算失敗了，小伙伴也會(huì)互相安慰，再接再厲。通過(guò)籃球，孩子在心中播下了一顆叫“團(tuán)隊(duì)精神“的種子。

5、增強(qiáng)血液循環(huán)功能

其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)體內(nèi)的心肌收縮能力。

6、讓孩子學(xué)會(huì)掌握機(jī)會(huì)

機(jī)會(huì)無(wú)處不在，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，有許多人會(huì)選擇躲避，那么機(jī)會(huì)就會(huì)從身邊跑掉。每一場(chǎng)籃球賽，都是一次機(jī)會(huì)的把握。在這過(guò)程中，孩子們需要在極短的時(shí)間內(nèi)，看清賽場(chǎng)局勢(shì)，準(zhǔn)確定位自己，在跑位、攔截、推進(jìn)、突破、傳球、投籃等方式中把握住機(jī)會(huì)并作出最合適的選擇。

孩子打籃球的注意事項(xiàng)

1、需要必要的器材保護(hù)

籃球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

2、不要讓籃球氣太足

孩子玩的籃球，不要打氣太足了，容易砸到寶寶身上，比較疼的，一般不要選擇太大的籃球， 多半氣就可以了。

3、合理安排運(yùn)動(dòng)量

很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右為宜。