如何預(yù)防孕期長(zhǎng)妊娠紋 有了妊娠紋應(yīng)該怎么辦

有部分準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)惱人的妊娠紋，為什么會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，出現(xiàn)了妊娠紋應(yīng)該怎么辦？還沒長(zhǎng)出妊娠紋的孕婦應(yīng)該如何預(yù)防呢？

糖皮質(zhì)激素VS妊娠紋

妊娠期，腎上腺皮質(zhì)分泌糖皮質(zhì)激素增多，使皮膚彈力纖維蛋白易于分解、變性。并且隨著妊娠子宮的逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，導(dǎo)致皮膚彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色，形成妊娠紋（即外觀上呈現(xiàn)的多量紫色或淡紅色不規(guī)則的條紋狀萎縮斑，見于初產(chǎn)婦）。妊娠紋一般發(fā)生在孕中晚期，局部可伴輕微疼癢感。妊娠紋屬于孕期的一種生理變化，對(duì)人體健康并無(wú)影響，卻在一定程度上有損孕婦的外觀美感。

孕期支招：

1、孕前：妊娠紋的預(yù)防——未雨綢繆，事半功倍。

①堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，有助于增加皮膚彈力纖維韌性。

②堅(jiān)持用冷水擦浴，以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易破裂。

③均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。

2、孕期：避免和減輕妊娠紋——運(yùn)籌帷幄，還原美麗。

①孕期合理飲食，保持正常的體重增加。營(yíng)養(yǎng)攝入以能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要即可，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，寶寶長(zhǎng)得太快，易使孕母腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。孕期體重增加數(shù)應(yīng)控制在一定范圍內(nèi)：孕第四個(gè)月起，體重可增加4～5千克；孕第七個(gè)月起，可增加約5千克；每周體重增加約0.35千克，最多不應(yīng)超過(guò)0.5千克；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12.5千克。

②從懷孕開始，沐浴后在易發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂；沐浴時(shí)，堅(jiān)持用冷熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

③使用專業(yè)抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房等部位，并用手做圓形按摩，使皮膚完全吸收乳液，以減少皮膚張力，增加皮膚表層和真皮層彈性，使皮膚變得更加舒展。

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