高齡女性如何快速懷孕

一般來(lái)講，高齡女性在有懷孕的打算的時(shí)候，其需要做的準(zhǔn)備工作是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年紀(jì)較輕的女性的，而由于其年齡已經(jīng)接近于適宜生育的最大年齡，因此，其對(duì)于快速懷孕的方法了解，是更為迫切的。

那么，高齡女性如何快速懷孕？

保證充足的睡眠時(shí)間。

每晚盡量睡夠7小時(shí)以上，最少也要保證5小時(shí)。人體在睡眠中會(huì)分泌各種激素，與女性排卵有關(guān)的雌激素就是其中之一。睡眠不足會(huì)令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。

保證身體不受寒。

俗話說(shuō)體寒乃萬(wàn)病之首，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因?yàn)樵摬课皇亲月缮窠?jīng)和淋巴管的通道，保證該部位適當(dāng)溫暖，可以調(diào)整自律神經(jīng)功能，改善淋巴液以及血液循環(huán)。

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。

快走、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)可以改善下半身血液循環(huán)，溫暖子宮；冬天等不適宜室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單肌肉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)在產(chǎn)熱同時(shí)會(huì)生成乳酸，而最新研究發(fā)現(xiàn)乳酸是卵母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)源。

郁悶時(shí)候多發(fā)泄。

壓力會(huì)促進(jìn)壓力激素，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)的生成，如不順利排出，壓力激素會(huì)影響血液循環(huán)，不利懷孕。所以，女性郁悶時(shí)不要悶在心里，可以通過(guò)大聲嘆氣、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等來(lái)發(fā)泄掉。

能夠讓懷孕的幾率增高的方法

1、要明白什么情況下才應(yīng)該去尋求幫助。

這個(gè)問(wèn)題很大程度上取決于夫婦的年齡，以及夫妻雙方的個(gè)人情況。如果夫妻二人不滿35歲，而且之前沒(méi)有做過(guò)什么手術(shù)，妻子沒(méi)有月經(jīng)周期不規(guī)律等問(wèn)題，雙方嘗試一年仍然沒(méi)有懷孕，就可以考慮要不要去看醫(yī)生了。

如果妻子的年齡超過(guò)了35歲，那么就應(yīng)該再早一點(diǎn)去看醫(yī)生，這是因?yàn)榕栽?5歲以后受孕幾率會(huì)很大幅度的下降。

2、同房什么樣的姿勢(shì)有助于增加受孕幾率。

讓各位夫婦失望的會(huì)是，目前還沒(méi)有任何的證據(jù)證明同房時(shí)的姿勢(shì)會(huì)增加受孕幾率。精子的運(yùn)動(dòng)本來(lái)就不需要重力的幫助，如果條件適宜的話，最強(qiáng)健的精子可以在兩分鐘內(nèi)到達(dá)子宮。專家建議每3天同房一次，來(lái)保證同房的頻率，要在享受的同時(shí)受孕才是最佳的狀態(tài)。也可以在女方的臀下墊一個(gè)比如枕頭的高物，來(lái)提高受孕的幾率。

3、怎樣增加精子的數(shù)量，提高精子的質(zhì)量？

男性需要注意的是，最好穿著寬松的內(nèi)褲或者是長(zhǎng)褲，少抽煙喝酒，在預(yù)備懷孕期間最好是戒煙戒酒。最好洗涼水澡，而不是熱水澡。對(duì)于某些維生素或者微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說(shuō)法，并沒(méi)有相關(guān)數(shù)據(jù)可以為之證明。

女性在備孕期間應(yīng)多吃的食物

1、要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營(yíng)養(yǎng)越多。

3、備孕期間，女性要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據(jù)需要補(bǔ)充二十二碳六烯酸，為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲(chǔ)備足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。

4、為減少早孕反應(yīng)對(duì)身體攝取營(yíng)養(yǎng)造成的損失，備孕期間女性應(yīng)在身體儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。