女性貧血食療

女性貧血食療

1、龍眼粳米粥

首先就是先準(zhǔn)備好龍眼肉，粳米還有紅棗三種食材；然后就是把粳米跟龍眼肉洗干凈待用，當(dāng)然紅棗的話可去核，也可以不去核。最后一步就是把三種食材放在已經(jīng)進(jìn)行熬煮。這道龍眼粳米粥主要是養(yǎng)心補(bǔ)脾。

2、羊骨粥

首先準(zhǔn)備好羊骨還有粳米。然后就是把粳米清洗之后待用；羊骨則是洗干凈之后錘碎了，加入水熬成湯汁。最后就是把羊骨湯去渣，用湯水跟粳米一起熬成粥。

3、糯米薏苡粥

首先準(zhǔn)備糯米，薏苡仁還有紅棗若干，白糖。其實(shí)這道食療特別的簡(jiǎn)單，就是把三種食材放在一起熬成粥即可，最后記得加入白糖就行。

4、紅棗首烏粳米粥

首先就是準(zhǔn)備適量的首烏以及幾顆紅棗。當(dāng)然不能忘記粳米跟紅糖。接下來就是把首烏去渣取汁，然后就是放入紅棗跟粳米開煮。等煮到八分熟的時(shí)候再放入紅糖，之后采用文火進(jìn)行煮沸即可出鍋。

5、雞蛋飲

首先準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，然后就是去蛋清取蛋黃備用。最后就是準(zhǔn)備開水，在開水中先放入鹽，后放入準(zhǔn)備好的蛋黃進(jìn)行燒煮。這道雞蛋飲是專門治療缺鐵性貧血，因此需要補(bǔ)鐵的女性朋友完全可以常喝。

6、豬肝菠菜湯

準(zhǔn)備好豬肝，菠菜，淀粉，鹽，醬油，味精還有油。然后就是先把豬肝切片洗干凈，放入鹽，淀粉還有醬油跟味精進(jìn)行調(diào)味，放置十分鐘。其次就是把洗干凈的菠菜先焯煮一下備用；最后就是把豬肝菠菜一起放入水中煮湯，加上調(diào)味料即可。