懷孕期間飲食櫻桃營(yíng)養(yǎng)多好處多

孕婦飲食要健康又營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是蔬菜和水果更應(yīng)該多吃，因?yàn)樗鼈兒胸S富的營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防便秘。櫻桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，還能調(diào)節(jié)血壓、提高免疫力，懷孕的婦女可以多吃，但吃前還是要先詢問(wèn)過(guò)醫(yī)生。

一、懷孕期間吃櫻桃的好處

1、含有很多營(yíng)養(yǎng)

櫻桃包含了維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、鐵、鈣和一些其他的礦物質(zhì)，因此，櫻桃可以是孕婦懷孕期間很健康的零食。

2、降低懷孕癡呆

有些孕婦在懷孕時(shí)變得很癡呆，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的花青素，可以有效降低癡呆相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

櫻桃營(yíng)養(yǎng)很多，孕婦可以多吃。

3、幫助調(diào)節(jié)血壓

櫻桃含有豐富的鉀，可以幫助調(diào)節(jié)血壓，以及控制先兆子癇的威脅。因此如果你在懷孕期間有血壓偏高的困擾，可以多吃櫻桃。

4、營(yíng)養(yǎng)又低熱量

如果你在懷孕期間擔(dān)心增加太多體重，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又低卡路里，不會(huì)增加太多你的體重。

5、產(chǎn)后快速恢復(fù)

根據(jù)研究表示，櫻桃有抗發(fā)炎的特性，可以舒緩肌肉酸痛以及幫助早日康復(fù)。因此產(chǎn)后可以多吃櫻桃，讓你身體快速恢復(fù)。

6、可以促進(jìn)睡眠

因肚子變大引起的不舒服，可能會(huì)讓你很難入睡，但櫻桃絕對(duì)可以幫助你。櫻桃含有褪黑色素，它可以促進(jìn)睡眠。

7、調(diào)節(jié)你的排便

便秘是孕婦很常見(jiàn)的困擾，你可以吃櫻桃來(lái)幫助你的排便。櫻桃含有豐富的膳食纖維，每天吃一碗就可以治療便秘。

8、可提高免疫力

懷孕期間免疫力會(huì)下降，因此很容易發(fā)生疾病和感染。櫻桃含有豐富的維生素C，可以提高你的免疫力，讓你健康。

二、孕婦吃櫻桃應(yīng)注意事項(xiàng)

1、只吃櫻桃果肉

櫻桃植物的葉子、樹(shù)皮和果核含有氫氰酸，一種有毒的物質(zhì)，因此請(qǐng)記住，你只能吃櫻桃本身的果肉。

2、事先詢問(wèn)醫(yī)生

不管你要添加什么食物到懷孕飲食中，務(wù)必事先詢問(wèn)醫(yī)生。如果你是妊娠糖尿病的患者，大吃特吃之前一定要先問(wèn)醫(yī)生。

3、留意食后異常

有些報(bào)導(dǎo)指出，有孕婦吃了櫻桃后出現(xiàn)腹脹、胃腸氣、腹痛，你可能發(fā)展了對(duì)某種食物的厭惡。如果吃了櫻桃出現(xiàn)任何的不適，立即就醫(yī)。