懷孕期間飲食避免加工食品

懷孕期間最應(yīng)該注意的就是飲食，因為孕婦吃得不僅是影響自己的健康，還有可能會影響到胎兒的健康和成長，因此一定要特別留意。其中，加工食品是很常見的食物，但也是最不好的食物，所以一定要避免。

一、懷孕應(yīng)避免加工食品的原因

1、可能含有細菌

李斯特菌是一種可以導(dǎo)致流產(chǎn)的有害細菌，它經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)在很多類型的加工食品中。熱狗、香腸、火腿熟食、冷凍海產(chǎn)品等等，都被發(fā)現(xiàn)含有李斯特菌。

2、可能導(dǎo)致便秘

避免加工食品可以減少便秘的發(fā)作，提高較高層次的能量，還能避免不健康的體重增加，以及皮膚問題，因此，平時就應(yīng)該少吃加工食品。

懷孕期間應(yīng)食用避免加工食品。

3、導(dǎo)致體重增加

雖然孕婦每天需要攝取一定的熱量，但是加工食品的熱量中沒有提供任何的營養(yǎng)。加工食品是高脂肪、高鈉、有添加劑、缺乏纖維、礦物質(zhì)和維生素。

4、可能改變基因

改變基因食品是指在實驗室中被改變DNA的食品，這些本來是用來保護被昆蟲和環(huán)境破壞的作物，這類食品的長期影響還是未知數(shù)，因此最好避免食用。

二、其他懷孕期間應(yīng)避免的東西

1、過多的咖啡因

如果你不能一天沒有咖啡，那就限制你的飲用量到2杯以下。其他有咖啡因的飲料也應(yīng)該避免，汽水、可樂、運動飲料等。

2、生的家禽和魚

生的食物應(yīng)該都要避免，尤其是生雞蛋、魚和肉，生的或未煮熟的海鮮也有可能引起感染。生雞蛋和肉有可能會引起寄生蟲病，并傳染給胎兒。

3、未消毒奶制品

懷孕期間的免疫系統(tǒng)較弱，很容易就會感染，因此，沒有經(jīng)過高溫消毒的牛奶和起士都有可能會含有細菌，引起感染。

4、街上賣的食物

雖然不是街頭上賣的東西都是不好的，但它們的衛(wèi)生安全比較堪慮，萬一不小心真的被感染，有可能會發(fā)生嚴重的疾病，傷害到寶寶。

5、飲用過多酒精

懷孕期間飲用過多酒精會導(dǎo)致大腦生長不良和不當(dāng)，也有可能導(dǎo)致嬰兒智力遲鈍和五官異常。根據(jù)研究，飲酒會增加前置胎盤和兒童急性脊隨白血病的風(fēng)險。

6、抽煙及二手煙

抽煙不僅有尼古丁，它還會讓胎兒暴露在尼古丁、焦油、一氧化碳里，減少寶寶的氧氣，引起出生缺陷、低出生體重、甚至是顎裂。

7、飲用過多綠茶

雖然綠茶的營養(yǎng)對人體真的很好，但對孕婦來說，飲用前須要再三考慮。因為綠茶會增加你的新陳代謝，而且還含有咖啡因，因此飲用過多也不好。