預(yù)防孕媽咪尿頻的對(duì)策

預(yù)防孕媽咪尿頻的對(duì)策

1、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

2、孕期應(yīng)注意保持外陰部的清潔，睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥位。

3、平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時(shí)內(nèi)不要喝水。

4、有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿，因?yàn)橛械娜藭?huì)因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長(zhǎng)，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。

5、每日要換洗內(nèi)褲，用溫開(kāi)水清洗外陰部，至少1～2次。

6、節(jié)制性生活。

7、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。