小兒厭食的飲食調(diào)理

小兒厭食是兒科門診的一種常見病，也是7歲以下小兒的一種多發(fā)病。小兒厭食是指在排除小兒其他疾病的情況下，較長時間食欲不振、厭惡進食，甚至拒食的一種常見疾病。厭食時間一旦過長，不但可使孩子出現(xiàn)消瘦，也易出現(xiàn)反復(fù)的呼吸道感染，對孩子身體發(fā)育不利。因此，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有厭食表現(xiàn)，就應(yīng)該及時就診。作為兒科醫(yī)師，在這里給家長介紹幾種飲食調(diào)理小兒厭食的方法。

一是控制孩子對甜食的攝入。甜食攝入過多，不僅讓孩子攝入過多的熱量（卡路里），也會因體內(nèi)過多的糖分，抑制大腦的攝食中樞，使孩子沒有饑餓感，影響食欲，沒有胃口吃飯。

二是限制兩餐之間的進食量。要嚴格限制孩子兩餐之間的進食量，尤其是零食的量；應(yīng)培養(yǎng)孩子自己進餐的好習(xí)慣，養(yǎng)成定時、定點進餐；進餐時集中注意力，不要讓孩子干其他的事情，應(yīng)將進餐時間控制在30分鐘內(nèi)，并營造快樂進餐的氛圍，家長堅決不要在飯桌上批評、教育孩子。

三是及時補充B族維生素和鋅。鋅對人體舌部的味蕾發(fā)揮作用密切相關(guān)，應(yīng)鼓勵孩子多食富含B族維生素和鋅的食物，如西紅柿、豆類、肉類、動物肝臟等。