孩子駝背補充微量元素 熟知預防駝背方法是關鍵

由于坐姿不正確等原因，很多孩子都有駝背的現(xiàn)象發(fā)生，孩子總是駝背怎么辦？對于孩子駝背現(xiàn)象，家長最應該知道要怎么來預防，下面我們看看預防孩子駝背有哪些方法？

兒童駝背怎么辦

補充微量元素

你可以給小孩檢查微量元素，看看是否因缺乏某種微量元素導致的駝背，如果是，你要看看具體缺乏哪些，然后有針對性地給小孩多食用富含這些微量元素的食物。

矯正駝背貴在堅持

手扶培壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經(jīng)常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

借助器材

現(xiàn)在市面上有很多矯正駝背的器材，如果你的小孩缺乏自覺性，你也可以購買正規(guī)品牌的矯正器材，通過外力來幫助小孩塑造良好形態(tài)。

預防孩子駝背的方法

多做引體向上鍛煉

“平時讓孩子多做做引體向上，可以對脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動，也能讓孩子的脊柱得到放松?！睂＜医ㄗh有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉?！?/p>

生活中的一些小細節(jié)，比如：孩子上學盡量背雙肩包或使用拉桿書包，不要單肩背包；睡覺時最好睡鋪上褥子的硬板床；枕頭高度要隨著孩子的生長發(fā)育調(diào)整等，也對保護孩子的脊柱有一定的幫助。

預防駝背重點在青春期

青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

矯正駝背貴在堅持

手扶培壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經(jīng)常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

注意身體姿勢

孩子出現(xiàn)駝背一般在6-12歲的時候是屬于高發(fā)期的，因此在這段時間，一定要注意孩子的身體姿勢，不管是在走路還是站立的時候一定要昂首挺胸，同時兩肩自然的向后舒展。在看書寫字的時候一定要坐直了。

床不宜過硬

兒童是處于身體發(fā)育的階段，因此，睡覺的時候要注意床不能夠太硬，枕頭也不能夠太高，一定要讓后背的脊柱保持在一條水平線上的。

保持正確的行走姿勢

養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習慣，無論在“站”還是“行走”時，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

減壓肩“負”，減少身體所沉受的重量

針對兒童，家長應該時常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預防駝背形成的活動，同時盡量減少書館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習慣。

不睡高枕頭

預防兒童駝背有什么簡單的方法：不睡高枕頭。正在發(fā)育的孩子，這時家長應該注意了，要讓自己的孩子睡硬板床，不要睡過軟的床，枕頭頭不要墊過高，這樣做的目的是使脊柱在睡眠的時候保持平直，有利于孩子的健康。

鍛煉運動不可少

預防兒童駝背有什么簡單的方法：鍛煉運動不可少。孩子在成長階段，運動也是很重要的，因此，上體育課的時候一定要積極，認真的完成體育課上的內(nèi)容，其中腰背肌鍛煉對預防駝背是最好的，這樣我們孩子的身體線條也是非常好的。