水腫怎么才能利尿消腫？

1、消除水腫的水果

1.1、香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

1.2、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

1.3、黃瓜：許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實(shí)黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。

1.4、柚子：柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。

2、消除水腫的食物

2.1、菠菜

菠菜含鐵量極高，是經(jīng)常出現(xiàn)在家庭飯桌上的營養(yǎng)蔬菜，其實(shí)蔬菜不僅可以補(bǔ)血和促進(jìn)腸胃蠕動，還可以消水腫。有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦，當(dāng)身體上的水腫消除后，身材自然會變得勻稱苗條，臉上的水腫消除后就能跟大餅?zāi)樥f拜拜了。菠菜可以消水腫的原因是因?yàn)楹胸S富的鉀元素。

2.2、豆苗

豆苗的口感脆爽，帶著一股清新鮮美的味道，我們平時經(jīng)常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉，豆苗這種食品廣受大眾喜愛。豆苗中富含胡蘿卜素和多種維生素，這些都是消除水腫的有效物質(zhì)，當(dāng)mm們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。多嚼豆苗還可以促進(jìn)口腔運(yùn)動，從而達(dá)到瘦臉的功效。

2.3、魚干

魚的本身脂肪含量極少，魚干就更少了，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，魚干中鹽分極多，有很好的消水腫效用，不過建議mm最好不要食用過量哦，對腎臟的負(fù)擔(dān)過大，會引發(fā)其他疾病。平時在閑暇之余當(dāng)小零嘴就好。

2.4、西芹

西芹具有很強(qiáng)大的利尿功效還可以降血壓，是一種非常健康的綠色植物。所以多吃西芹就能夠幫助消除水腫，也可以幫助消耗臉部的脂肪。西芹中有大量粗纖維也可以加速新陳代謝，從而達(dá)到瘦身作用。