睡眠不足導(dǎo)致小兒高血壓 高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么

由于小兒高血壓大多數(shù)癥狀不明顯，家長(zhǎng)們往往注意不到。根據(jù)流行病學(xué)的資料，小兒高血壓的發(fā)病率為1%-2.3%。下面我們來(lái)了解一下，關(guān)于小兒高血壓的相關(guān)內(nèi)容。

小兒高血壓誘發(fā)因素

（1）不良生活方式：有調(diào)查顯示，半數(shù)以上孩子不喜歡吃蔬菜，而喜歡吃肉、雞、油炸食品、含糖飲料、糖果、零食。不少孩子看電視和使用電腦的時(shí)間增加，而戶外活動(dòng)時(shí)間減少，高熱量+缺乏鍛煉，肥胖的孩子越來(lái)越多。大家都知道肥胖與高血壓密切相關(guān)。

（2）有高血壓家族史：兒童青少年高血壓一般都有家族病史，并且只要父母雙方當(dāng)中有一方患有原發(fā)性高血壓那么子女就有發(fā)生的幾率，另外，50%的兒童及青年高血壓伴有肥胖，這些發(fā)病因素在預(yù)防兒童及青年高血壓工作中應(yīng)引起重視。

（3）睡眠不足，精神緊張：學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致兒童長(zhǎng)期精神緊張、熬夜學(xué)習(xí)會(huì)讓孩子睡眠不足，更容易患上高血壓。噪音、性格急躁、二手煙等也都是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素。

不同年齡小兒高血壓的判斷標(biāo)準(zhǔn)如下：

1個(gè)月以內(nèi)的嬰兒收縮壓大于12.8千帕（96毫米汞柱）；

1個(gè)月～2歲的小兒收縮壓大于14.9/9.8千帕（112/74毫米汞柱）；

3～5歲小兒收縮壓大于15/10千帕（116/76毫米汞柱）；

6～9歲小兒收縮壓大于16/10.4千帕（122/78毫米汞柱）；

10～12歲小兒收縮壓大于16.8/10.9千帕（126/82毫米汞柱）；

13～15歲小兒收縮壓大于18/11.5千帕（136/86毫米汞柱）。

小兒高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種

原發(fā)性高血壓找不到明確的病因，占20%。原發(fā)性高血壓的發(fā)病機(jī)理不很明確，可能與遺傳、飲食中含鹽量過高、肥胖及植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)有關(guān)。

繼發(fā)性高血壓可找到明確的病因，占80%。繼發(fā)性高血壓的患兒約90%繼發(fā)于腎臟疾病，常見的有急慢性腎炎、腎盂腎炎等。

其次，小兒高血壓常見繼發(fā)于心血管疾病，例如主動(dòng)脈縮窄、動(dòng)脈導(dǎo)管未閉等。內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及鉛中毒、維生素D中毒也會(huì)導(dǎo)致高血壓病。

小兒高血壓保健

增加鈣和鎂的攝入

鈣的攝入量每天應(yīng)有800～1500毫克。鎂缺乏時(shí)可引起血管痙攣。應(yīng)用利尿劑治療時(shí)需補(bǔ)充鎂鹽，每天每公斤體重應(yīng)達(dá)到8毫克。此外，還需補(bǔ)充鋅，每天可口服50～200毫克。經(jīng)常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對(duì)防治高血壓有益。

營(yíng)養(yǎng)合理，不可過量

體重超重可使血壓升高，而高血壓又可促進(jìn)動(dòng)脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)、熱能不可過多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

自我推拿胸腰部

兩手五指分開，交替推胸部?jī)蓚?cè)，各10-15遍。

兩手握拳放在背后腰骶部，用拳背交替沿腰椎骨兩側(cè)上下推摩、叩擊，1-2分鐘。

自我推拿四肢

①兩手交替揉搓兩臂，至皮膚潮紅為止；用拇指點(diǎn)揉肩井、曲池、內(nèi)關(guān)、合谷等穴，各0.5-1分鐘。

②兩手交替揉搓大腿和小腿，至皮膚潮紅為止；用拇指點(diǎn)揉足三里、三陰交、委中、承山，各0.5-1分鐘。