孕婦風(fēng)熱感冒選擇食療 預(yù)防孕婦感冒做到哪些

女性懷孕后，自身的護(hù)理工作要做，預(yù)防感冒問題的出現(xiàn)。春天多風(fēng)，有些孕婦沒有做好保暖工作，就出現(xiàn)了風(fēng)熱感冒問題。那么孕婦風(fēng)熱感冒怎么辦？

孕婦風(fēng)熱感冒食療方法

1、姜絲蘿卜湯。準(zhǔn)備新鮮的生姜，蘿卜和紅糖。姜這些生姜切成絲狀，將白蘿卜切成塊狀，姜絲和白蘿卜放入高壓鍋中煮，煮好后加入少許紅糖即可。姜絲蘿卜湯有止咳以及暖身的功效。孕婦引發(fā)風(fēng)熱感冒問題，飲用白蘿卜湯有緩解癥狀功效。

2、豆豉豆腐湯。準(zhǔn)備新鮮的大蔥，少許豆豉和新鮮豆腐。首先將豆腐切成塊狀，放入鍋中煎煮，再放入準(zhǔn)備好的豆豉。其次加入少許水熬煮。最后加入準(zhǔn)備好的蔥末，放少許鹽巴即可。孕婦風(fēng)熱感冒問題也需要進(jìn)行殺菌食療。蔥末有殺菌和驅(qū)寒的功效，趕緊嘗試為自己熬煮吧。

3、馬蹄胡蘿卜粥。準(zhǔn)備新鮮的胡蘿卜和馬蹄，首先將胡蘿卜去皮，再將胡蘿卜切成片狀，把馬蹄拍碎，其次將胡蘿卜和馬蹄放入燉鍋中燉煮，等鍋里的水燒開之后，加入大米熬煮成粥。最后加入少許調(diào)味料即可。

4、桑葉菊花茶。風(fēng)熱感冒患者會(huì)伴隨喉嚨痛和咳嗽的問題。因此建議孕婦們可以為自己準(zhǔn)備桑葉和菊花，用水泡開即可。桑葉菊花茶潤(rùn)喉，緩解喉嚨痛的情況，有很好的功效。

5、薄荷蘆根茶。用蘆根和菊花混合泡茶，孕婦可以當(dāng)一般茶水飲用，能夠?yàn)樽陨磉M(jìn)行補(bǔ)水。薄荷蘆根茶的口感也很不錯(cuò)，對(duì)于緩解風(fēng)熱感冒問題也是很有幫助的。

如何預(yù)防孕婦感冒

鋅與呼吸道防御

多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

鹽水漱口，廉價(jià)功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。