預(yù)防小兒感冒 幾種食物輕松來搞定

孩子患感冒是一件頗令父母頭疼的事，根據(jù)專家意見，合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。本文介紹幾類常用的有預(yù)防感冒效果的食物，供父母們在給孩子選用。

小兒感冒的并發(fā)癥

小兒感冒并發(fā)癥一：喉炎

喉炎指的是孩子喉部黏膜發(fā)生的炎癥，往往是在感冒后病毒或細菌從鼻、咽等部位向喉部蔓延所致。加上孩子的喉部又較干燥，血管脆弱，抵抗力低下，一旦病菌侵入，即可引起發(fā)炎，成為上呼吸道感染這根藤上的又一個大毒瓜。

小兒感冒并發(fā)癥二：中耳炎

中耳炎這個病名家喻戶曉，可單獨發(fā)病，但多數(shù)是感冒引起的并發(fā)癥，成為上呼吸道感染這根藤上的一個大毒瓜。該病的“奧妙”在于孩子的咽部與耳之間有一條“暗道”，謂之耳咽管，與成人相比較，孩子的耳咽管呈水平狀，且較寬、直、短，一旦與感冒結(jié)緣，咽部的病毒或細菌很容易通過平且短的“暗道”侵入中耳作祟，醫(yī)學上稱為急性中耳炎。如果未能得到及時有效的治療，很可能發(fā)展為慢性中耳炎，株連孩子的聽力，甚至造成耳聾。

預(yù)防小兒感冒的方法

雞湯

雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

大蔥

蔥含胡蘿卜素、維生素b、維生素c及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高

香菇含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素，而且熱量不高，非常適合寶寶食用。香菇能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長發(fā)育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能促進兒童體內(nèi)鈣的吸收。

多吃堿性食物

身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

多吃富含維生素A的食物

維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統(tǒng)功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、等。

酸奶

喝酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個有效途徑。

芹菜

芹菜含有大量的維他命C，可以預(yù)防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時候，體內(nèi)白細胞的維生素C濃度會降低，所以應(yīng)該注意補充富含維生素C的食物。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶//乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多，這也是我們?yōu)槭裁匆岢溉槲桂B(yǎng)的一個重要緣由。