小兒缺鐵性貧血要預(yù)防
一、合理安排膳食,增進(jìn)鐵的吸收。安排膳食時(shí),首先要保證每日的食物中有足夠的含鐵量,同時(shí)還應(yīng)注意膳食種類的搭配要有利于食物中鐵質(zhì)的吸收。
二、制備和應(yīng)用鐵強(qiáng)化食品,預(yù)防缺鐵性貧血。天然食品中幾乎沒(méi)有一種單純的食品能滿足人體營(yíng)養(yǎng)的全面需要。因此,鐵強(qiáng)化食品的制備和應(yīng)用對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血起著積極的作用。
三、積極去除可能導(dǎo)致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因。積極治療慢性失血性疾病,可防止此類病人缺鐵性貧血的發(fā)生,重視鐵缺乏癥的診斷和治療,有利于防止鐵缺乏的加重,降低缺鐵性貧血的發(fā)生。
四、重視妊娠及哺乳期婦女鐵質(zhì)的補(bǔ)充,防止缺鐵性貧血的發(fā)生,妊娠及哺乳期婦女對(duì)鐵的需求量大于平常需求量,此時(shí)應(yīng)進(jìn)食含鐵豐富食品或予以預(yù)防性補(bǔ)鐵,防止母嬰缺鐵性貧血的發(fā)生。尤其是對(duì)患有缺鐵性貧血的孕婦進(jìn)行有效的治療,可降低缺鐵性貧血在新生兒中的發(fā)病率。
五、預(yù)防孩子貧血要及早。媽媽?xiě)?yīng)在孕期即注意適當(dāng)多食用含鐵豐富的食物,如動(dòng)物的肝臟、肉和血。另外結(jié)扎臍帶時(shí),盡量將臍帶結(jié)扎在靠近胎盤(pán)一側(cè),使更多些血液回流到孩子體內(nèi)。鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng),早期(4月齡)開(kāi)始添加含鐵豐富的輔食(如肝泥)。對(duì)兒童、青少年和老年人也應(yīng)鼓勵(lì)多進(jìn)食含鐵豐富和容易吸收的食物。
六、多吃富含鐵元素的食物。如肝、腎、血、心、肚等動(dòng)物內(nèi)臟,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品,如魚(yú)子、蝦子等動(dòng)物性食物。植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高,但吸收率沒(méi)有上述動(dòng)物性食物高。植物性食物,如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進(jìn)食,可大大促進(jìn)鐵的吸收。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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