秋冬季節(jié)給寶寶補(bǔ)鈣

秋冬季節(jié)，幼兒對(duì)鈣的需求更為迫切。一方面，隨著氣溫下降，機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用率都在提高，此時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍。另一方面，秋冬日照時(shí)間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長(zhǎng)。

一般來講，5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克；6個(gè)月1歲者，每日鈣攝入量為600毫克；410歲兒童的鈣攝入量為800毫克。秋季，應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。

專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.51小時(shí)即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。

若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣等。

2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣。吃鈣片的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，如魚肝油，促進(jìn)吸收。

專家建議，幼兒補(bǔ)鈣最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

最后要注意，嬰幼兒時(shí)期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，過多過重的口味會(huì)影響寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致偏食挑食。因此，給寶寶選鈣，應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點(diǎn)，不要選口味太酸太甜的鈣劑，天然無味或者近似母乳的淡奶味的鈣劑最佳。