高齡孕婦貧血怎么辦 吃什么補(bǔ)血

一般來(lái)說(shuō)，高齡孕婦和年輕孕婦貧血的原因大致相同，只是高齡孕婦至少多了一個(gè)原因，那就是年齡偏高。下面，即將為高齡孕婦推薦幾款專屬補(bǔ)血湯。

高齡孕婦貧血吃什么補(bǔ)血

一、當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸補(bǔ)血湯是一首金元時(shí)代李東垣所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑，由黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成的，具有益氣生血功效，多用于治氣血虛，陽(yáng)浮于外之虛熱癥。

原料：當(dāng)歸身、紅棗、鵪鶉蛋。

做法：

1、紅棗洗干凈去核，黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

2、鵪鶉蛋加水煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

3、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。

4、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘即可。

功效：這道湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，不須辨體質(zhì)，孕媽媽可每周喝一次。

二、黨參砂仁排骨湯

原料：黨參15、當(dāng)歸身10g、枸杞20g、桑寄生15g、砂仁5g、杜仲10g、大棗15g、排骨適量。

做法：最好將這些藥材裝在紗布包中燉。

功效：這道方中，黨參補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，枸杞補(bǔ)肝腎，桑寄生養(yǎng)腎、砂仁和胃安胎，杜仲補(bǔ)腎強(qiáng)腰，大棗補(bǔ)血，這道湯對(duì)調(diào)理氣血和安胎有一定的功效，口感也不錯(cuò)。

三、豬肝紅棗羹

材料：豬肝瘦肉400克 ，杞子紅棗150克。

做法：

1、豬肝瘦肉切片，腌制好待用。

2、杞子紅棗洗干凈。

3、鍋里下適量的水，下杞子紅棗大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

4、下豬肝瘦肉，中火燒開(kāi)2分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：豬肝和紅棗都是補(bǔ)血的常見(jiàn)食物，這是大家都知道的。

如何應(yīng)對(duì)高齡孕婦貧血

1、多吃含鐵豐富的食物。

貧血和體內(nèi)的鐵元素有很大關(guān)系，孕婦一旦是缺鐵的話就會(huì)出現(xiàn)了貧血情況，所以懷孕期間出現(xiàn)了貧血情況的話就應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物。在平時(shí)的時(shí)候就可以多吃一些豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物，同時(shí)，各種動(dòng)物肝臟中還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)有一定的幫助。

2、飲食要多樣化。

飲食太單一的孕婦朋友在整個(gè)懷孕期間就比較容易出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良，所以懷孕期間的飲食一定要多樣化，在平時(shí)的時(shí)候要多吃一些牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素A，維生素A有助于鐵質(zhì)的吸收。最好呢是在三餐間補(bǔ)充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等食物，這樣是改善孕婦貧血很不錯(cuò)的方法。

3、采用鐵具煮東西。

在購(gòu)買(mǎi)餐具的時(shí)候最好是買(mǎi)鐵質(zhì)的，用鉄具來(lái)煮東西，比如說(shuō)鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會(huì)產(chǎn)生一些鐵離子，溶解于食物中，這樣人體吃了以后也是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)的，對(duì)于緩解孕婦貧血有一定的效果。

4、注意多吃高蛋白的食物。

懷孕期間由于胎兒的不斷成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也越來(lái)越多，所以在懷孕期間的女性朋友要提高高蛋白食物的攝入。在平時(shí)的時(shí)候要多吃一些牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等食物，平時(shí)的飲食中最好是做到了葷素搭配。

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。

懷孕期間要緩解貧血的情況，最好的方法就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，因?yàn)?，只是通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵有的時(shí)候不夠的，因此，很有必要選擇適量的鐵劑（推薦鐵劑為鐵之緣片）。

上面所有關(guān)緩解女性懷孕期間出現(xiàn)貧血很不錯(cuò)的方法，希望通過(guò)上面簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)大家有一定的幫助。

通過(guò)以上這些知識(shí)，我們認(rèn)識(shí)到了高齡孕婦貧血的處理方法。我們都知道食療方法有很多的，因此我們一定要按照這些方法做出好的食物，這樣才能更好的保障大家的身體健康。我們要是能更好的保護(hù)高齡孕婦的身體健康，我們就能保護(hù)好胎兒的身體健康。