孕吐竟是胎兒在刷存在感？孕婦如何緩解孕吐

懷孕是每個家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相繼出現(xiàn)的食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀，又給孕期添上了不少辛苦和不適。許多準媽媽對早孕反應(yīng)感到害怕、擔憂，其實這是人體一種正常的生理反應(yīng)，對生活和工作影響不大。我們來看看為什么會發(fā)生孕吐反應(yīng)。

為什么會孕吐？

胎兒發(fā)出本能的保護信息

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們?nèi)粘Ｉ钏缘母鞣N食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構(gòu)成威脅，也不會出現(xiàn)不良反應(yīng)?？稍袐D就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發(fā)育。

愛心叮嚀：孕早期妊娠反應(yīng)越嚴重，嘔吐越厲害的準媽媽，流產(chǎn)的可能性就越小。

傳遞胎兒的存在信息

懷孕后，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響準媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時間后會自然消失。

孕早期胎兒正處于萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應(yīng)，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。

如何緩解孕吐呢？

1、少吃多餐：約2—3小時進食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質(zhì)的食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。

2、進食中不要喝湯，應(yīng)在飯后一小時后才喝，這樣比較不會有惡心感。

3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，不要喝各種名目的飲料，對于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。

4、食用清淡、無刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來烹調(diào)食物。

5、選擇季節(jié)性的蔬果，進食的量要控制好，特別是每天水果量不能超過300克。

6、吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢一段時間（約20分鐘），以避免胃酸逆流造成惡心感。

7、若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，再補充一點白開水。