早孕反應(yīng)的飲食調(diào)理有哪些

早孕反應(yīng)是每個(gè)孕期女性都要經(jīng)歷的，只是有些女性的早孕反應(yīng)不明顯，有些女性很厲害，一吃就吐，不吃還餓，此時(shí)要是不嚴(yán)重的話，女性可以通過食物進(jìn)行調(diào)理，一般很有效果。

專家介紹說：妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會(huì)發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時(shí)不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng)，一般從妊娠第6周開始，12周以后逐漸消失。

醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

制法： 1。 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

2。 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。

制法： 1。 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細(xì)絲。2。 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。3。 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。

以上兩種食物，不僅開胃爽口，制作簡單 ，對于女性的早孕反應(yīng)能起到很好的緩解作用，建議女性可以每餐必備。