怎樣一步步讓嬰兒接受蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),但是,很大一部分孩子不愛(ài)吃蔬菜,或者不愛(ài)吃某些種類(lèi)的蔬菜,這成了家長(zhǎng)的心病。如果早一點(diǎn)給孩子添加蔬菜,那就可以避免他日后討厭蔬菜。所以,從嬰兒期開(kāi)始,就應(yīng)該適時(shí)地給孩子添加一些蔬菜的輔助食物。
剛開(kāi)始可以給孩子喂一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水,如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁等,然后可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時(shí)候就可以給他們吃碎菜了,可以把各種各樣的蔬菜剁碎后放入粥、面條中喂孩子吃。在這個(gè)過(guò)程中,有以下幾個(gè)問(wèn)題需要新媽媽注意。
愛(ài)心貼士一:
在沒(méi)有給嬰兒正式喂蔬菜之前,媽媽喜歡吃的蔬菜可以通過(guò)乳汁的味道影響嬰兒。嬰兒比較容易接受媽媽平時(shí)常吃的蔬菜的味道。
愛(ài)心貼士二:
嬰兒對(duì)蔬菜比對(duì)谷類(lèi)食品和水果挑剔得厲害。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有一兩種蔬菜你的孩子不喜歡吃,那么,不要強(qiáng)迫他吃,我們有很多蔬菜可以選擇。
愛(ài)心貼士三:
3個(gè)月以后的嬰兒雖然消化液分泌開(kāi)始增多,但胃腸道功能尚未發(fā)育完善,不可能像成人一樣想吃什么就吃什么,必須以半流質(zhì)形式做成菜泥吃才不致引起消化不良。
愛(ài)心貼士四:
孩子剛吃蔬菜的時(shí)候,大便里出現(xiàn)沒(méi)有消化的蔬菜是很正常的。只要大便不稀,沒(méi)有黏液,就不是壞信號(hào)。在這種情況下,要慢慢地增加給孩子吃的各種蔬菜的數(shù)量,直至孩子的消化系統(tǒng)學(xué)會(huì)處理這類(lèi)蔬菜為止。如果某種蔬菜導(dǎo)致孩子瀉肚或者大便中含有黏液,可以暫時(shí)停止喂他這種蔬菜,過(guò)一段時(shí)間再?gòu)纳倭吭囈辉嚒?/p>
愛(ài)心貼士五:
很多嬰兒一開(kāi)始都不喜歡蔬菜的“異味”,此時(shí)可以適量加入一點(diǎn)果汁,讓嬰兒容易接受。
愛(ài)心貼士六:
盡可能選擇潔凈和新鮮的蔬菜。有些蔬菜施用過(guò)量化肥會(huì)長(zhǎng)得很大,根莖處發(fā)紅,儲(chǔ)存后會(huì)變色,加工后會(huì)有異味。洗菜時(shí)可放入少許食鹽浸泡一段時(shí)間,這樣有清除殘留化肥和農(nóng)藥的作用。
愛(ài)心貼士七:
給3~4個(gè)月的嬰兒制作菜泥時(shí),應(yīng)選擇新鮮的蔬菜嫩葉,去掉菜梗,但不宜烹煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)使維生素大量損失。
愛(ài)心貼士八:
建議爸爸媽媽 多費(fèi)點(diǎn)時(shí)間自己制作孩子的營(yíng)養(yǎng)餐,因?yàn)橛H手制作更能控制食物的營(yíng)養(yǎng),比起罐裝食品要好得多。
愛(ài)心貼士九:
瓶裝菜泥要買(mǎi)純蔬菜加工的,而不要買(mǎi)混合物。另外,不要直接從瓶里喂孩子,因?yàn)橥僖喝菀资故澄镒冑|(zhì)。分次食用,剩余裝瓶。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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