月子餐大補(bǔ)會(huì)傷身

月子里，家人會(huì)想盡辦法給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃好的、喝好的，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上而苦了產(chǎn)婦和寶寶。

然而，月子期間產(chǎn)婦身體虛弱，應(yīng)該以稀軟的東西為主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影響腸胃和腎臟功能。

產(chǎn)后第一周，應(yīng)食湯、粥等軟爛食物，產(chǎn)婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢？

最需要注意的是產(chǎn)后第一個(gè)星期，產(chǎn)婦要以流食為主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等；

冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮后吃；

要多吃一些蔬菜，以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。