孕婦妊娠期糖尿病應該怎么合理飲食

專家介紹，發(fā)生在孕婦身上的這種糖代謝異?，F(xiàn)象與孕期營養(yǎng)過度、運動缺乏有關。很多人誤以為胎兒越大越好，因此孕婦大量攝入營養(yǎng)，體重增加太多。孕婦肥胖，本身又存在胰島素抵抗或胰島儲備功能較低，加上妊娠期生理變化，使既往無糖尿病的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病，或使原有糖尿病患者病情加重。

妊娠期糖尿病會對母嬰造成很多危害，近期影響可導致孕婦胚胎發(fā)育異常，流產、早產、死胎、死產、妊娠高血壓疾病、羊水過多、產后出血、酮癥酸中毒、泌尿生殖系統(tǒng)感染等，還可致胎兒畸形、胎兒生長受限、巨大兒、新生兒低血糖、新生兒呼吸窘迫綜合征，令手術產率及產傷發(fā)生率增加；遠期影響包括患糖尿病幾率增加，將有17%～63%將發(fā)展為2型糖尿??；巨大兒將來發(fā)生糖尿病及心血管疾病如冠心病的風險也相應增高。

因此，國內外學者越來越重視對妊娠期糖尿病的診治，并將加強對妊娠期糖尿病的管理視為降低孕產婦和圍產兒并發(fā)癥的重要手段。

多數妊娠期糖尿病患者經合理飲食控制和適當運動治療，均能控制血糖在滿意范圍。理想的飲食控制目標是，又能避免餐后高血糖或饑餓酮癥出現(xiàn)，保證胎兒正常生長發(fā)育。孕早期孕婦需要熱卡與孕前相同。孕中期以后，每周熱量增加3%～8%即可。其中糖類占40%～50%，蛋白質占20%～30%，脂肪占30%～40%?？刂撇秃?小時血糖值在8mmol/L以下。

不要吃過多水果，因為水果除了含有礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等；攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。孕婦運動不應只局限于輕松的散步，還可經常做些如孕婦操，另外，增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。

一般孕婦在妊娠期體重增加9千～12.5千克比較適宜，懷孕三四個月時，胎兒發(fā)育和孕婦各器官組織的改變才開始，此時孕婦因早孕反應而影響食欲，體重增長較慢，若妊娠反應嚴重，體重還可下降。孕16～24周體重增加較快，平均每周增長0.6千克；孕25～40周體重增加減慢，平均每周增長0.4千克；孕末期，胎兒體重增長很小，羊水逐漸吸收，孕婦體重每周增長不超過0.5千克。