如何克服早孕反應(yīng)？

想要了解女性要如何克服早孕反應(yīng)？首先要知道早孕反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀，早孕反應(yīng)是指在妊娠早期，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。

如何克服早孕反應(yīng)？女性心情要保持輕松愉快。充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)是生理反應(yīng)，解除其心理負(fù)擔(dān)。除丈夫的體貼、親屬或醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心外，自我調(diào)節(jié)也十分重要，盡力解除不必要的思想顧慮，增強(qiáng)戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。

孕婦盡量少吃產(chǎn)氣性食物，如忌吃豆?jié){、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜等。每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)，避免形成便秘。每天要注意攝取足夠的水分，避免經(jīng)常憋尿。一旦發(fā)生感染應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療，直至感染消失。

孕婦應(yīng)該盡量選擇自己喜歡的食物，少吃多餐。此外，要積極轉(zhuǎn)換情緒，保持輕松的心情。每天保持充分的睡眠，感到身體沉重和犯困時(shí)及時(shí)進(jìn)行充分的休息，不可以熬夜。同時(shí)孕婦要正確認(rèn)識(shí)妊娠嘔吐，一般早孕嘔吐不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成影響。