一歲寶寶輔食食譜大全

秋季天氣比較干燥，小寶寶很容易上火或者缺水，此時(shí)的媽媽們應(yīng)該要學(xué)會(huì)如何給寶寶補(bǔ)水防秋燥，在飲食上有所調(diào)節(jié)。下面就給媽媽們介紹一些一歲寶寶輔食食譜的做法，讓孩子們水潤(rùn)過(guò)秋！

一歲寶寶輔食食譜一：雙米銀耳粥

準(zhǔn)備材料：大米、小米、水發(fā)銀耳各20克。

制作方法：先將大米和小米用清水洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，然后將大米和小米都放進(jìn)鍋中，加入適量清水煮，等到米粒煮的爆開(kāi)時(shí)加入銀耳，再煮15分鐘即可。

功效：大米有人體需要的B族維生素，而小米中則含有維生素和無(wú)機(jī)鹽，銀耳則有豐富的蛋白質(zhì)和葡萄糖等，更有非常好的預(yù)防秋燥效果。

一歲寶寶輔食食譜二：川貝燉雪梨

準(zhǔn)備材料：雪梨一個(gè)、川貝末6克、冰糖。

制作方法：首先將雪梨洗凈切成兩半去核，將川貝放入到梨子中，再用牙簽將其固定住還原一整個(gè)梨子，將其放入到碗中加入冰糖和水燉煮30分鐘即可。

功效：川貝有清熱、止咳等作用，雪梨有生津的作用，秋季經(jīng)常食用有很好的養(yǎng)肺陰、清熱、化痰作用。

一歲寶寶輔食食譜三：蘿卜黃豆蛋花湯

準(zhǔn)備材料：白蘿卜250克，黃豆100克，雞蛋1只。

制作方法：將黃豆放在水中浸泡30分鐘，蘿卜洗凈切成塊狀，雞蛋放在碗中打勻，然后將蘿卜放入水中煮酥爛后，加入雞蛋和鹽，蒸上5分鐘即可。

功效：蘿卜有通氣潤(rùn)腸養(yǎng)肺效果，黃豆有很多纖維素，雞蛋則蛋白質(zhì)豐富，且營(yíng)養(yǎng)很高，當(dāng)三者相融合，不僅可以補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于治療報(bào)吧秋季便秘有很好的效果。