嬰兒補(bǔ)鉀吃什么好

鉀是人體重要的元素之一，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。有的寶寶會(huì)出現(xiàn)缺鉀癥狀，那么嬰兒吃什么補(bǔ)鉀好呢？在日常飲食中，有很多富含鉀的食物，合理應(yīng)用就能很好達(dá)到補(bǔ)鉀效果，下面就來(lái)看看具體寶寶缺鉀最好補(bǔ)充方法吧！

膳食中的鉀吸收率很高，約有90%的攝入鉀可被吸收。吸收作用多在小腸內(nèi)進(jìn)行。腎為維持鉀平衡的主要調(diào)節(jié)器官，當(dāng)攝人鉀量變動(dòng)較大時(shí)，血漿鉀的濃度仍很穩(wěn)定。

由于鉀是所有生命細(xì)胞基本物質(zhì)，故廣泛分布于各種食物中。動(dòng)物組織內(nèi)鉀濃度相當(dāng)恒定，但脂肪含量高的組織含鉀相反較低。雖然在食物加工過(guò)程中會(huì)添入一些鉀，但總的來(lái)講，這種加工過(guò)程是增加鈉而減少鉀。

所以，含鉀較多的飲食是那些未加工食物，尤其是各種新鮮水果如香蕉、橙子、橘子、檸檬、杏、梅、甜瓜等，各種新鮮蔬菜如土豆、辣椒、莧菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海帶、花生、豆類粗糧、新鮮精肉類等。

但鉀的攝取不宜過(guò)量否則會(huì)造成鈉的流失與不足。寶寶媽媽們可以把上述的食物列入寶寶的輔食清單中，為寶寶補(bǔ)鉀。