嬰兒補(bǔ)鉀食譜介紹

鉀元素對(duì)于人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用，人體對(duì)鉀的需求量雖然不多，但卻不可取少也無(wú)法替代。家長(zhǎng)們應(yīng)該做好孩子的補(bǔ)鉀工作，一般情況下只要家長(zhǎng)能夠在寶寶日常的膳食中多添加含鉀的食物，一般不會(huì)造成孩子缺鉀。下面，我們就來(lái)介紹一下嬰兒補(bǔ)鉀食譜。

1、山藥排骨湯

材料：山藥、排骨、火腿、蔥、姜、黨參、枸杞、紹酒、鹽、雞精等。

做法：將排骨焯水后取出用清水沖洗掉浮沫，再放入已經(jīng)燒開(kāi)水的燉鍋；往鍋中加入切成2公分見(jiàn)方的火腿，大火燒開(kāi)后，再一次撇去浮沫；加入蔥、姜以及黨參；加入適量的紹酒，同時(shí)改小火，蓋上鍋蓋，燉半小時(shí)；加入枸杞子，再加蓋燉半小時(shí)；加入去皮、切成滾刀塊的山藥，大火燒開(kāi)后，改中水，燉至山藥熟爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。

2、核桃銀耳紫薯粥

材料：銀耳、紫薯、核桃、米、蜂蜜等。

做法：用溫水泡發(fā)銀耳，將紫薯去皮切成1公分見(jiàn)方的小粒；鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開(kāi)后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋；放入紫薯，再燒開(kāi)后改小火；將核桃仁放入烤箱，120度，10分鐘，烤完取出，趁熱放入保鮮袋中，用肉槌敲碎；往鍋中放入泡好、去蒂并撕成小塊的銀耳；待米開(kāi)花，稠度合乎你的需要的時(shí)候，放入核桃碎拌勻即可；放涼至60度以下后，調(diào)入蜂蜜即可享用。