增加母乳的神奇小貼士

No1、糾正乳頭的形狀

媽媽們的乳頭有三種形狀：正常﹑內陷和扁平。不同的乳頭形狀會影響寶寶吸吮的力度，正常的乳頭，寶寶吃母乳時會很輕松吃到奶，但是扁平和內陷的乳頭會增加寶寶吃母乳的難度，導致寶寶不愿意吃母乳。寶寶不愿意吃母乳，會導致母乳積壓，不僅會讓媽媽們有漲奶的感覺，同時還會影響奶的產量。所以媽媽們一定要在喂母乳前糾正乳頭的形狀，以便寶寶吃得開心，媽媽喂得順心。

No2、媽媽要保持心情舒暢

很多媽媽們產后會有情緒問題，嚴重的產婦甚至會有產后抑郁癥。而這些不良情緒勢必會影響母乳的產量和質量。所以，媽媽們產后需要保持愉快的心情，不要整天愁眉苦臉，也不要整天悶悶不樂。媽媽們心煩的時候，可以帶寶寶到室外透透氣；或是看個搞笑的電影舒緩下心情；媽媽還可以做做家務，因為忙碌的時候或許煩惱就跑到九霄云外去了。

No3、經常讓寶寶吃母乳

只有在寶寶不斷的吸吮過程中，媽媽們體內新的母乳才可以產生。所以媽媽們應該經常讓寶寶吃母乳，當然，寶寶吃母乳的次數也不應該太多，不然，如果讓已經吃飽了母乳的寶寶再吃母乳，可能導致寶寶吐奶。

No4、飲食增加母乳

媽媽們產后不僅要休息好，心情好，還要補充一些催乳的食物?？梢宰寢寢屇趟兌嗟氖澄镉泻芏?，像堅果，魚類，豬腳，豆?jié){以及纖維類食物。這些食物不僅可以為媽媽們增添營養(yǎng)而且還可以幫助媽媽們增加奶水。

No5、媽媽要對自己有信心

很多媽媽們可能產后擔心奶水不夠，于是吃各種補充奶水的藥物。其實，媽媽們應該對自己有信心。信心是成功的階梯，如果媽媽們自己都不相信自己有足夠的奶水，那么如何能做好哺乳工作呢？此外，增加奶水的藥物有時候適得其反，所以媽媽們不要總想著依靠藥物幫助自己增加奶水。