孩子曬太陽竟有這些好處 家長你知道嗎?
大家知道曬太陽可是一種低成本的保健方式,所以,在天氣好的時候,家長們會常常帶孩子出去曬太陽。那么,孩子經(jīng)常曬太陽有什么好處?
孩子曬太陽的好處
1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
2、曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當?shù)慕邮茏贤饩€的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,就會被殺死。
4、日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。
5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
寶寶曬太陽的6點注意事項
選擇適當?shù)臅r間
孩子滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質(zhì),促進骨骼正常鈣化。
需要強調(diào)的是,不管是哪個季節(jié),在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的,因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多,紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。
注意照射部位
應(yīng)避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。
曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡
因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽
皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線,而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線,所以隔著玻璃曬太陽達不到預(yù)期的效果。
及時涂擦保濕霜
曬完太陽后,最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類,保養(yǎng)一下寶寶的皮膚。
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(責(zé)任編輯:莫克豪 )
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