為什么寶寶睡覺總不踏實？

許多寶寶的父母都發(fā)現(xiàn)自己的寶寶安靜睡眠時間非常短，睡眠中身體總在動，甚至還出現(xiàn)驚跳、啼哭等。寶寶的這種不踏實睡眠與寶寶的睡眠形式有關。寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠（深睡眠）和活動睡眠（淺睡眠）。

安靜睡眠狀態(tài)：寶寶睡眠非常安靜，臉部、四肢均呈放松狀態(tài)，偶爾在聲音的刺激下有驚跳動作，一些寶寶出現(xiàn)嘴角的擺動，呼吸非常均勻，偶有鼻鼾聲，寶寶處在完全休息狀態(tài)。

活動睡眠狀態(tài)：整個睡眠過程不安靜，眼雖然呈閉合狀，但可見到眼球在眼瞼下快速運動，偶爾短暫的睜開眼睛，四肢和軀體有一些活動，臉上常顯微笑和皺眉，有時出現(xiàn)吸吮動作或咀嚼動作，輕微的聲響就可引發(fā)驚跳動作，有時突然啼哭。

從安靜睡眠到活動睡眠是一個睡眠周期，時間各占一半，一個周期持續(xù)0.5～1個小時。所以，新生兒每天有18～20個睡眠周期，在這期間有9～10個小時是淺睡眠狀態(tài)，難怪大人看似孩子睡覺不踏實。

新生兒在淺睡眠時出現(xiàn)肢體的部分運動和輕聲抽泣，以及突然啼哭時均屬正常，這只是睡眠周期中發(fā)生的現(xiàn)象，不用急于抱起來或者喂奶，過一會兒寶寶就會安靜下來，重新進入甜蜜的夢鄉(xiāng)了。

指導專家：廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 兒科 湛潔誼主任醫(yī)師

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