六跡象表明孩子生病了 這幾個(gè)方面提高孩子免疫力

對(duì)于年輕的父母來(lái)說(shuō)，如何判斷不會(huì)說(shuō)話的孩子健康出現(xiàn)了問(wèn)題可不是一件容易的事情，其實(shí)，我們可以根據(jù)孩子的日常表現(xiàn)來(lái)及時(shí)的發(fā)現(xiàn)孩子生病了，比如下面的這六種變化。

食欲

健康兒童能按時(shí)飲食，食量較穩(wěn)定。若發(fā)現(xiàn)食欲改變，食量減少或拒食，往往是患病的前兆表現(xiàn)，特別是急性病。如急性肝炎，早期多無(wú)任何癥狀，只是不想吃東西，或惡心、嘔吐。

睡眠

嬰兒患病前通常夜間睡覺(jué)不好，表現(xiàn)出啼哭或煩躁不安，如嬰兒出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、肛周瘙癢等。由于不能用言語(yǔ)表達(dá)，只能以哭吵不安來(lái)表示，一般哭聲尖銳，呈陣發(fā)性，哭鬧時(shí)伴有面色發(fā)青、手足蹬動(dòng)、頭部后仰、腰部挺抻等。當(dāng)然某些生理狀況如饑餓、過(guò)冷、過(guò)熱、大小便等，也容易使睡眠不安或哭鬧，但當(dāng)要求滿足、不適解除后哭鬧和不眠立即就會(huì)停止，這些屬生理性哭吵，應(yīng)加以鑒別。而某些疾病如腦膜炎、中毒等，又能使患兒出現(xiàn)嗜睡，即睡眠時(shí)間突然延長(zhǎng)，整天昏昏欲睡。

情緒

小兒患病常有情緒改變，若孩子忽然變得不愛(ài)玩，愛(ài)哭鬧，常是疾病的早期反應(yīng)，如結(jié)核性腦膜炎，在出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀之前，可先有情緒、精神改變，如性情暴躁或膽小怕事等，然后出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐等癥狀。

面色

健康兒童多面色紅潤(rùn)。急性發(fā)熱的病兒則面色發(fā)白或者發(fā)紫，這常常預(yù)示小孩子患肺炎、心臟病或者某些食物中毒等。貧血或失血的小孩除了面色蒼白以外，還常伴有口唇、牙齦蒼白。

呼吸

正常的小孩呼吸平衡而有節(jié)律性，健康的嬰幼兒不超過(guò)40次/分，兒童不超過(guò)30次/分。

若發(fā)現(xiàn)孩子呼吸時(shí)快時(shí)慢、呼吸深淺不一，應(yīng)引起注意。肺炎的小孩常常呼吸增快，伴有兩鼻翼扇動(dòng)、口鼻周?chē)l(fā)青等；氣管炎的小孩可在喉部聽(tīng)到咕嚕咕嚕的痰聲；哮喘的小孩則有一種特別響亮的哮鳴聲等。

大便

若不是吃了大量西瓜或西紅柿等紅色食品，紅色便一般提示有消化道出血的可能，應(yīng)及時(shí)治療；綠色便常出現(xiàn)于三天之內(nèi)的正常嬰兒，但三天后出現(xiàn)綠色便則多為消化不良引起的；白色便為肝炎或膽道疾病所特有，且小兒皮膚發(fā)黃。

在孩子身上出現(xiàn)這些跡象的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行處理，并且平時(shí)要提高孩子身體的抵抗力。那么，如何提高孩子身體的抵抗力？

運(yùn)動(dòng)和鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的孩子，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)胃口，并有助于休息。

適當(dāng)飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長(zhǎng)平時(shí)可以適量給孩子多喝酸奶，補(bǔ)充腸道益生菌。

創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過(guò)于壓抑或焦慮會(huì)引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長(zhǎng)要注意給孩子創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍。媽媽可在線咨詢(xún)鴿子醫(yī)生了解更多孩子免疫力問(wèn)題。

休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在孩子疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒(méi)有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。

多吃粗糧

寶寶們正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的狀況；營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。

粗糧可提供細(xì)糧所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成份，達(dá)到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養(yǎng)成小胖墩了。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚(yú)、蛋、奶和豆制品，但要注意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發(fā)育。1歲以上的寶寶可以適當(dāng)喝些酸牛奶或優(yōu)酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內(nèi)的益生菌，對(duì)預(yù)防腹瀉有明顯的作用。

缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會(huì)造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來(lái)源，與其吃補(bǔ)鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

少去醫(yī)院

現(xiàn)在的醫(yī)院擁擠不堪，再加上醫(yī)院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，判斷一下再做決定。

寶寶感冒了，如果沒(méi)有發(fā)燒，只是有點(diǎn)流鼻涕、咳嗽，應(yīng)該是一般性感冒，多給寶寶喝點(diǎn)水，癥狀不重的話也不必吃藥；寶寶腹瀉了，如果只是比平時(shí)多拉一兩次，水分不太多，那么有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點(diǎn)粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉(zhuǎn)，就不要去醫(yī)院。