孕吐厲害該怎么辦 教你緩解孕吐的方法

惡心嘔吐、食欲異常、脾氣古怪一般都會(huì)在孕婦身上體現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)閼言械木壒?，女性的生理和心理都?huì)發(fā)生一系列的變化，變得與平時(shí)不一樣了，但在承受著這樣的辛苦的同時(shí)也體會(huì)到了孕育的甜蜜，而在孕期所出現(xiàn)的孕吐癥狀，有的女性的孕吐是十分厲害的，那么，孕吐厲害該怎么辦呢？

孕吐厲害的解決辦法：

劇烈的孕吐可以使用針灸法緩解，生姜、檸檬等也可以緩解孕吐，在飲食上要注意少吃多餐，適當(dāng)服用藥物等。孕婦也要注意運(yùn)動(dòng)，做一下保健操可以減輕早孕反應(yīng)。

1、針灸可以幫助緩解孕吐。

2、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺(jué)。

3、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

4、少吃多餐、見(jiàn)到想吃的東西馬上吃，不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯，放一些營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃的零食在身邊，隨時(shí)吃。

5、 在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道（如檸檬），當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

6、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

8、藥物緩解，每天遵醫(yī)囑服用維生素B6、維生素C等藥劑，但要注意劑量。

孕早期緩解孕吐的方法：

孕吐是早孕反應(yīng)的一種常見(jiàn)癥狀。理論上，一般是懷孕第5周起就會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，孕吐的形式和程度可隨孕婦的個(gè)體差異而有所區(qū)別。輕度的孕吐反應(yīng)，一般在妊娠16周左右即會(huì)自然消失，對(duì)身體無(wú)大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當(dāng)休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。

而精神過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，反應(yīng)一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進(jìn)而表現(xiàn)為全身困倦無(wú)力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重 病癥，對(duì)母嬰健康影響很大，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。當(dāng)然，孕婦放松心情，精神不要緊張，學(xué)會(huì)分散注意力，也可以起到緩解孕吐的作用。

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。

進(jìn)食方法，以少食多餐為好。每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。進(jìn)食以 后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。

孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下的幾款食物是可以適量進(jìn)食的：

奶類：喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛(ài)喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚(yú)、水煮魚(yú)、糖醋里脊等。

蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。