父母對孩子長高有四個(gè)疑問 孩子迅速增高的5個(gè)建議

現(xiàn)在的父母都很關(guān)注孩子的身高問題，擔(dān)心孩子長不高，比較矮，那現(xiàn)在就來看看專家是怎么回答父母對孩子長高最關(guān)注的四個(gè)問題進(jìn)行解答。

疑惑一：我們兩夫妻都不高，孩子能高嗎？

專家解疑：在人的生長發(fā)育過程中，共有兩次生長高峰——嬰兒期和青春前期。影響孩子身高的因素很多，主要有遺傳因素和后天因素兩大類。其中，遺傳因素占70%～80%，非外力所能改變。也就是說，如果父母都不高大，孩子將來一般也不會(huì)很高大。而后天因素則是可以改變的，如果家長能有意識(shí)地避免營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩、精神壓力、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)過少、體弱多病等不利于長高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。

疑惑二：我跟老公都長得蠻高的，為啥孩子不見高呢？

專家解疑：如果父母都不矮，孩子卻很矮小，通常是一種疾病“信號(hào)”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常見的有生長激素分泌不足、全身性疾病（如腎病等）引起的營養(yǎng)不良、代謝性骨病、骨骺損傷、骨發(fā)育不良等。這些孩子必須針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，盲目進(jìn)補(bǔ)或吃藥是有害無益的。目前，國內(nèi)很多大醫(yī)院都可以檢測生長激素水平，若已經(jīng)證實(shí)孩子的矮小與生長激素分泌不足有關(guān)，則需要盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充生長激素，以獲得最佳療效。需要提醒的是，生長激素分泌呈脈沖式，通常要連續(xù)檢測幾次，才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。

疑惑三：怎么預(yù)測孩子未來能長多高呢？

專家解疑：因?yàn)楹⒆由砀呤苓z傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達(dá)到的身高。

男孩：未來身高（厘米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2

女孩：未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2

但遺傳因素對孩子身高的影響不是絕對的，而在小兒的生長發(fā)育過程中，骨骺的生長發(fā)育對身高起著決定性作用。骨骺是骨骼的生長發(fā)育中心，通過不斷骨化來增加骨的長度，人的身高也隨著增加。若想了解自己孩子是否還有長高的可能，去醫(yī)院拍一張骨骺片即可。若骨骺已經(jīng)閉合，則無論用什么藥、吃什么保健品，都不可能再長高了。

疑惑四：我家孩子這樣算不算矮呢？

專家解疑：臨床上，診斷矮小癥有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，即身高必須低于同年齡、同性別正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)的第3百分位（P3）或負(fù)2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD），具體數(shù)值請參見正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)曲線表。家長們?nèi)舭l(fā)現(xiàn)自己孩子的身高低于標(biāo)準(zhǔn)身高負(fù)2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以下或明顯偏矮，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，做相應(yīng)檢查，尋找導(dǎo)致孩子矮小的病因，并給予針對性治療。

切莫抱有僥幸心理，寄希望于孩子到青春期會(huì)“躥長”、給孩子多補(bǔ)些營養(yǎng)就會(huì)長等，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。特別是那些從小身高、體重就“不達(dá)標(biāo)”的孩子，家長更應(yīng)提高警惕，定期帶孩子去醫(yī)院檢查，監(jiān)測生長情況。

另外，家長們也可參照以下3種簡單方法來判斷孩子是否屬于偏矮：

①孩子始終比同班小朋友矮半個(gè)頭；

②長得慢，一條褲子可以穿兩三年；

③根據(jù)2～10歲兒童平均身高計(jì)算公式——年齡×7+70（厘米），若發(fā)現(xiàn)孩子的身高低于平均身高5～10厘米，則屬偏矮。

孩子迅速增高有5個(gè)建議

建議1：多曬太陽

科學(xué)研究證明，日照時(shí)間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。

一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右，玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒，如此交替。

曬哪個(gè)位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽光的面積最多的地方。

建議2：營養(yǎng)均衡

不少家長發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補(bǔ)鈣片。為什么還會(huì)缺鈣呢？其實(shí)，孩子每個(gè)時(shí)期對營養(yǎng)素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要“補(bǔ)”多少呢？最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。

人的長高過程有兩個(gè)高峰期：嬰幼兒時(shí)期和青春期，這兩個(gè)時(shí)期要堅(jiān)持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。

建議3：多做運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因?yàn)轶w育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會(huì)加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。

孩子的活動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。

建議4：充足睡眠

充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。

一般來說，1歲以下的小兒每天需要14~20小時(shí)的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時(shí)睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時(shí)睡眠。且最好能在晚上10點(diǎn)以前就寢。

建議5：心情愉快

心理問題也會(huì)影響生長激素的分泌，但心理問題往往被家長所忽略。如果心理壓力過大、長期抑郁，生長發(fā)育也會(huì)隨之受到影響。因此，要想孩子長高，就要讓孩子保持快樂的心情。