孕前情緒對受孕影響大 孕前飲食上的禁忌有哪些

怎樣才能懷孕？在孕前就要有優(yōu)質(zhì)生活的保障才能增加懷孕的幾率哦。備孕期，不僅僅補(bǔ)充營養(yǎng)就可以，還要有很多生活上的禁忌是不得不知道的哦。今天就快來和小編一起看看都有哪些吧。

孕前生活上的禁忌

不要給自己太大的壓力。很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會有一定的心理壓力，比如擔(dān)心懷不上或者是擔(dān)心懷了個(gè)女兒等等問題，或者是工作上有什么壓力等，這些都要盡量避免。如果是工作壓力實(shí)在太大的話建議換個(gè)比較沒壓力的工作，或者是跟領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)稍微減少一下工作。而對于自己，也應(yīng)該要通過其他方式排解自己心中的壓力，盡量不要熬夜，注意自己的健康生活規(guī)律，這樣不會引起火氣太大。

情緒不好的時(shí)候不要受孕。一個(gè)人的情緒往往會影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌，體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡也會影響到人的情緒，兩者是相互依存的。在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，那么就會影響到卵子的質(zhì)量，就算懷上了，也會因?yàn)榍榫w不好而刺激到女人身體激素的分泌，造成胎寶寶的成長發(fā)育不良，甚至可能引起流產(chǎn)。所以如果備孕的某段時(shí)間心情不好，太過壓抑，那么就要避免懷孕，也是在為以后寶寶的健康成長負(fù)責(zé)任。

不要經(jīng)?；瘖y?，F(xiàn)在很多女性朋友不化妝是不出門的，化妝可以使一個(gè)女人變得漂亮，有自信，但是化妝品都是含有很多的化學(xué)制劑，化學(xué)物質(zhì)雖然可以使女性朋友變得漂亮，但是也存在很高的不安全性?；瘜W(xué)物質(zhì)會通過皮膚滲透到人們的血液中，如果要懷寶寶的話，這些化學(xué)物質(zhì)就會對卵細(xì)胞產(chǎn)生不良的影響。

避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)。很多懷孕的孕媽媽都在想辦法避免輻射，這是因?yàn)樘殞殞Ω鞣N放射性物質(zhì)都有很強(qiáng)的敏感性，而放射性物質(zhì)可能會導(dǎo)致細(xì)胞變異。所以在備孕中的女性朋友要遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)，如果女性朋友經(jīng)過了放射性物質(zhì)，那么就要經(jīng)過一個(gè)月后懷孕才比較好。還有備孕期間要避免接觸各種化學(xué)藥物，特別是農(nóng)藥之類的有毒物質(zhì)。

除此之外，飲食上還有哪些需要注意的呢？

孕前飲食上的禁忌

喝咖啡：在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時(shí)咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好！ 止步時(shí)間：孕前一個(gè)月，不過偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬別過量哦。

節(jié)食：減肥是種時(shí)尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，這會造成某些營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！

腌制食物：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

偏食：為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良，可能會導(dǎo)致不孕，或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。

懷孕前，未準(zhǔn)媽媽就開始做好準(zhǔn)備吧。